Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan

Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan sangatlah banyak. Meski tidak banyak dibahas, perlu kalian ketahui bahwa timun suri mengandung berbagai macam nutrisi dan senyawa yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, flavonoid, sampai saponin.

Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan

Timun Suri termasuk ke dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitacea) yang memiliki kemiripan dengan ketimun dan juga melon. Timun suri menjadi salah satu buah yang paling diburu ketika Ramadan karena buah ini nikmat untuk dijadikan sebagai hidangan berbuka puasa.

Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan

Dibawha ini ada beberapa manfaat timun suri untuk kesehatan tubuh yang sayang jika kalian lewatkan, yaitu :

  • Menghidrasi Tubuh

Timun suri termasuk ke dalam buah yang mengandung air cukup tinggi. Mengkonsumsi timun suri dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi. Dalam timun suri yang terkandung kalium, yaitu mineral penting yang berperan menjaga keseimbangan cairan tubuh.

  • Menghambat Pertumbuhan Bakteri

Kandungan alkaloid, flavonoid, saponin, steroid, dan triterpenoid dalam timun suri diyakini dapat menghambat pertumbuhan bakteri. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa flavonoid dapat bermanfaat dalam melawan bakteri penyebab penyakit, misalnya Streptococcus sp. Tetapi, manfaat timun suri ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

  • Meningkatkan Imunitas Tubuh

Beberapa sumber menyatakan bahwa vitamin C dan vitamin A yang terkandung dalam timun suri cukup tinggi, sehingga timun suri diduga bisa bermanfaat dalam meningkatkan imunitas tubuh. Kedua vitamin ini dapat membantu mendorong produksi sel darah putih, khususnya limfosit dan fagosit, yang berperan melindungi tubuh dari infeksi.

Vitamin C juga bersifat antioksidan sehingga dapat melindungi sel-sel imun dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, vitamin C dibutuhkan tubuh untuk penyerapan zat besi, mengontrol tekanan darah, dan menurunkan kadar asam urat.

  • Menurunkan Peradangan Dalam Tubuh

Selain berguna utnuk meningkatkan daya tahan tubuh, vitamin A diketahui bermanfaat untuk meredakan peradangan sebuah penelitian pada hewan juga mengungkapkan bahwa bitamin A dari timun suri dapat menjaga kesehatan jaringan pada organ yang mengalami peradangan kronis.

  • Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat timun suri selanjutnya adalah membantu menjaga kesehatan tulang dan gigi. Manfaat ini dapat diperoleh karena kandungan kalsium dan fosfor didalamnya.

Kalsium tidak hanya baik untuk kesehatan tulang dan gigi, tetapi juga bermanfaat dalam menjaga kesehatan jantung, fungsi otot dan saraf, serta melancarkan aliran darah.

sementara itu, fosfor bermanfaat untuk meningkatkan energi, mengurangi nyeri otot setelah olahraga, menyaring racun di ginjal, dan memelihata atau memperbaiki sel.

  • Mencegah Anemia

Timun suri mengandung zat besi, sehingga mengkonsumsinya dapat membantu mencegah anemia atau kelalahan. Hal ini karena zat besi merupakan komponen penting dari hemoglobin yang dibutuhkan untuk mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh.

Agar manfaat dari zat besi dapat diperoleh secara maksimal dan kebutuhan zat besi harian terpenuhi dengan baik, sebaiknya juga mengkonsumsi makanan yang mengandung zat besi lainnya, seperti daging sapi, hati ayam, kerang, tiram, lentil, bayam, dan kacang-kacangan.

Timun suri memang paling enak disajikan dengan buah-buahan lain dan juga sirop atau susu kental manis. Tetapi, sebaiknya tidak mencampurkan sirop dan susu kental manis terlalu banyak karena mengingat kandungan gula yang tinggi.

Semoga saja, apa yang sudah saya tulis mengenai Manfaat Timun Suri Untuk Kesehatan ini dapat bermanfaat untuk kita semua.

SERA HERBAL

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *