Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan

Di Indonesia tentunya buah Aprikot ini tidak terlalu dikenal, akan tetapi banyak Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan lagi dalam memberi dampak sehat pada tubuh dan juga dapat menjaga fungsi organ dalam tubuh bekerja dengan normal.

Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan

Buah Aprikot ini memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, sehingga sebagian orang lebih gemar mengkonsumsinya secara langsung agar cita rasa tersebut terjaga. Akan tetapi, untuk membuatnya lebih variatif, tidak sedikit juga orang mengolah buah aprikot menjadi jus, salad buah, atau sebagai campuran sereal.

Dibalik kelezatan rasanya, buah ini ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi buah aptikot sebanyak 100 gram (sekitar 2 buah) kamu dauh mendapatkan :

  • 1,2 gram protein
  • 2 gram serat
  • 10 gram karbohidrat
  • 15 mg kalsium
  • 250 mg kalium
  • 10 mg magnesium
  • 20 mg fosfor
  • 0,4 mg zat besi

Tidak hanya itu, buah aprikot yang rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh ini juga mengandung banyak air dan diperkaya beragam antioksidan dan vitamin, diantaranya vitamin A, vitamin B, Folat, Vitamin C, dan Vitamin E.

Karena kandungan nutrisinya yang sangat beragam, terdapat beberapa Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan lagi, yaitu :

  • Menjaga Kesehatan Usus

Serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus. Sera membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik didalam usus berkembang biak. Sera yang terkandung dalam buah dan sayur juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.

Selain itu, kandunan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.

  • Menjaga Kadar Gula dan Kolesterol Tubuh

Manfaat serat yang terkandunga dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus. Serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.

Selain itu, buah aprikot terjaga juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Beberapa studi menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur seperti buah aprikot, terlihat memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendang, jika dibandingkan dengan orang yang pola makannya tidak sehat.

  • Memelihara Kesehatan Jantung

Buah Aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada permbuluh darah. Efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, buah aprikot ini termasuk dalam buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara keseatan jantung.

  • Mencegah Dehidrasi

Buah Aptikot yang mengandung banyak air baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, akan muncul keluhan berupa lemas, pusing, sakit kepala, dan haus.

Meski demikian, walaupun buah aprikot mengandung banyak air, asupan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi dengan minum air putih yang cukup, yaitu setidaknya 8 gelas perhari.

  • Menjaga kesehatan Mata

Selain wortel, kamu juga bisa memelihara kesehatan matamu dengan mengkonsumsi buah aprikot. Kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah aprikot tergolong tinggi yaitu sekitar 95mikrogram per 100 gram buah aprikot. Jumlah ini sudah memenuhi hampir 20% kebutuhan vitamin A harian.

Selain vitamin A, nutrisi lain yang terkandungan dalam buah aprikot dan bermanfaat menjaga kesehatan mata adalah vitamin E. Pada mata vitamin E bertugas sebagai antioksidan yang melindungi mata dari paparan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai gangguan penglihatan.

  • Membuat Kulit Semakin Menawan

Untuk anda yang sering terpapar sinar matahari, polusi, dan asap rokok saat beraktivitas. Hati-hati, karena itu penyebab keriput dan kulit rusak. Beberapa penelitian bahkan telah menemukan sejumlah bukti bahwa paparan sinar UV dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk mencegahnya, sering-sering mengkonsumsi buah aprikot. Vitamin C yang terkandung dalam buah aprikot akan melindungi dari bahaya sinar matahari berlebih dan mengurangie efek radikal bebas yang dapat merusak kulitmu.

Vitamin C juga membantu tubuh memproduksi kolagen yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan kulit.

Selain manfaat diatas, mengkonsumsi buah aprikot juga dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya stroke, tekanan darah tinggi, dan kerusakan hati.

Sebelum mengkonsumsi buah aprikot, pastikan kamu telah mencucinya hingga benar-benar bersih. Jika tidak, bakteri yang mungkin masih tertinggal di buah dapat menyebabkan infeksi saat masuk kedalam tubuh.

Selain itu, anda juga perlu menyertakan buah aprikot dengan makana bergizi lainnya dan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidak merokok, dan menghindari minuman beralkohol.

Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?
Powered by