Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam

Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam agar berat badan bisa tetap stabil dan terhindar dari kegemukan, menu makan malam dengan yang rendah kalori dan menyehatkan. Hindari cemilan pada malam hari dan juga hindari untuk mengkonsumsi junkfood karena dapat menaikan berat badan secara cepat.

Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam

Memang tidak masalah jika anda ingin merancang sendiri menu makan malam dengan kesukaan dan bahan-bahan yang mudah didapatkan. Tapi, beberapa menu makanan yang sudah anda rencanakan alangkah baiknya dipadukan dengan Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam agar lebih enak dan juga dapat menjaga berat badan agar tetap stabil.

  • Minyak Zaitun

Seumber lemak yang sangat baik dan sehat, cocok untuk dijadikan sebagai menu tumis dan paduan salad

  • Ikan Sarden, Salmon, dan Makarel

Ikan tersebut dapat menjadi sumber asam lemak omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung. Biasakan untuk mengkonsumsi setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu

  • Alpukat

Salah satu buah yang baik untuk kesehatan dan dapat diolah menjadi jus atau selai roti. Selain itu, konsumsi alpukat juga menjadikan tubuh lebih mudah menyerap nutrisi.

  • Telur

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik sekaligus murah. Telur rebuh lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan dengan yang digoreng didalam rendaman minyak.

Untuk pencekah berat badan akibat makan malam, sebaiknya hindari makan sambol menonton tv, hindari konsumsi makanan ringan, junkfood, setelah mengkonsumsi makanan utama, dan usahakan untuk makan malam sebelum jam 8 malam. Akan tetapi, untuk anda yang mempunyai kesehatan khusus, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk menu makan malam dan jam makan malam yang tepat.

Postedby : seraherbal.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
×
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?