Duduk Terlalu Lama Dapat Mempengaruhi Kesehatan

Banyak sekali aktivitas yang mengharuskan kita untuk duduk dalam waktu yang lama, mulai dari bermain komputer, pekerja kantor, sampai bepergian menggunakan kendaraan. Tapi tahukan kalian, Duduk Terlalu Lama Dapat Mempengaruhi Kesehatan, maka dari itu kita harus hati-hati.

Pada beberapa penelitian telah mengaitkan duduk terlalu lama dengan berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes tipe 2, obesitas, kanker, demensia sampai meningkatkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan pembuluh darah (kardivaskular).

Duduk Terlalu Lama Dapat Mempengaruhi Kesehatan

Duduk untuk jangka waktu yang lama diduga dapat berpengaruh pada kemampuan tubuh dalam mengatur kadar gula darah dan tekanan darah, serta diduga dapat memperlambat kerja metabolisme dan penguraian lemak tubuh. Selain itu, duduk terlalu lama juga dapat meningkatkan risiko terjadinya sindrom piriformis. Pada saat posisi duduk, tubuh diibaratkan sedang dalam keadaan padam karena hanya sedikit aktivitas otot yang diaktifkan.

Kurangi Intensitas Duduk

Sebenarnya tidak ada patokan yang baku mengenai berapa waktu yang dihabiskan seseorang utnuk dapat dianggap duduk terlalu lama. Tetapi, jika pekerja atau kegiatan kalian selama ini atau sebagian besar dilakukan dalam posisi duduk, ada baiknya untuk mulai mengurangi intensitas duduk. Dengan demikian, tulang, otot, serta tubuh secara keseluruhan dapat lebih difungsikan.

Dokter juga merekomendasikan untuk istirahat dari posisi duduk setiap 30 menit. Kalian ada berdiri, berjalan-jalan, atau naik turun tangga. Pada saat dikantor, manfaatkanlah waktu makan siang untuk aktif bergerak, bukan untuk lanjut bekerja.

Hal ini tentunya perlu dilakukan oleh semua kelompok umur, termasuk orang-orang yang rutin berolahraga. Mengurangi lamanya duduk dan memperbanyak gerakan aktif bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.

Cara Mengatur Posisi Duduk

Jika pekerjaan kalian mengharuskan duduk dalam jangka waktu yang lama, beberapa cara dibawah ini mungkin dapat membantu untuk terindar dari cedera akibat duduk dengan postur tubuh yang salah.

  • Laya Monitor Sejajar Dengan Mata

Jarak monitor ke mata yang dianjurkan adalah sepanjang lengan. Pastikan juga bagian atas monitor sejajar dengan mata, hal ini dimaksudkan agar tubuh tidak perlu membungkuk atau mendongak sehingga membuat leher sakit. Selain itu, sesuaikan juga cahaya dari monitor agar tidak terlalu silau ataupun terlalu gelap.

  • Gunakan Penyangga Punggung

Sesuaikan juga tinggi dan sandaran kursi supaya dapat menyangga punggung bagian bawah. Posisi duduk yang baik adalah jika tinggi lutut berada dibawah pinggang

  • Sesuaikan Tinggi Kursi dan Meja

Sesuaikan tinggi kursi dan meja supaya posisi siku sampai jari tangan lurus saat mengetik

  • Gunakan Bantalan Kaki

Supaya duduk menjadi lebih nyaman, kalian bisa menggunakan bantalan kaki dan dianjurkan untuk menapakkan kaki di lantai, tidak berjinjir, serta tidak menyilangkan kedua kaki.

  • Perhatikan Jarak Keyboard

Jarak keyboard yang ideal adalah sekitar 10-15 cm dari tepi mejadi. Hal ini bertujuan supaya pergelangan tangan tidak pegal. Tidak hanya itu saja, jarak mouse dianjurkan tidak terlalu jauh dari tubuh, jika perlu gunakan sannndaran pergelanan jika frekuensi menggunakan mouse cukup sering.

Selain dari menghindari duduk terlalu lama, posisi duduk juga dapat menambah atau mengurangi risiko masalah kesehatan yang berkaitan dengan postur tubuh.

Semoga saja apa yang saya tulis diatas mengenai Duduk Terlalu Lama Dapat Mempengaruhi Kesehatan bisa bermanfaat untuk kita semua.

 

SERA HERBAL

Bahaya Radiasi Nuklir Pada Kesehatan

Radiasi nuklir banyak digunakan secara medis untuk mengoati dan mendiagnosis penyakit. Tetapi jika seseorang terlalu sering terpapar sinar radiasi nuklir, maka dampaknya dapat berbahaya. Berbagai macam Bahaya Radiasi Nuklir Pada Kesehatan mulai dari keracunan, gangguan tumbuh kembang, kanker, hingga kematian yang dapat terjadi.

Radiasi merupakan energi yang dipancarkan dalam bentuk partikel atau gelombang. Radiasi terbagi menjadi dua jenis, yaitu Radiasi Pengion (radiasi dosis besar) dan Radiasi Non-Pengion (radiasi dosis rendah).

Bahaya Radiasi Nuklir Pada Kesehatan

Jenis radiasi yang berisiko tinggi menyebabkan masalah kesehatan adalah radiasi pengion, seperti sinar X dan sinar Gamma. Seseorang dapat terpapar radiasi nuklis jenis ini dari mesin pemancar energi nuklir, seperti pada pemeriksaan CT-scan dan Rontgen, atau melalui ledakan bom nuklir dan kebocoran reaktor nuklir. Pada kasus tertentu, paparan radiasi juga dapat terjadi melalui prosedur medis tertentu, seperti prosedut bedah sinar Gamma.

Bahaya Radiasi Nuklir Pada Kesehatan

Tubuh manusia yang terpapar radiasi nuklir dosis besar akan mengalami sindrom radiasi akut (ARS) atau keracunan radiasi yang dapat berujung pada kematian.

Tingkat keparahan dan gejala yang timbul tergantung kepada seberapa besar radiasi nuklir yang terserap tubuh. Adapun banyaknya penyerapan radiasi tergantung kepada kekuatan energi radiasi dan jarang tubuh dengan sumber radiasi.

Tanda dan gejala keracucunan radiasi nuklir mungkin tidak segera muncul saat tubuh terpapar radiasi nuklir dalam jumlah besar. Gejala mungkin akan muncul dalam waktu beberapa jam, hingga berminggu-minggu setelah terpapar radiasi.

Gejala-gejala yang dapat muncul saat seseorang mengalami keracunan radiasi nuklir adalah :

  • Gangguan pencernaan, seperti mual, muntah, diare
  • Sakit kepala
  • Demam
  • Pusing
  • Kelelahan
  • Rambut rontok
  • Muntah darah
  • Luka, lepuhan, dan peradangan di berbagai bagian tubuh, seperti mulut, bibir, usus, kerongkongan, dan kulit

Kasus penyakit radiasi nuklit mulai booming sejak terjadinya ledakan bom atom Hiroshima dan Nagasaki di Jepang. Yang lebih dahsyat lagi adalah ketika pembangkit listrik tenaga nuklir Chernobyl di Ukraina meledak dan meluluhlantakkan kota tersebut.

Reaktor nuklir yang rusak mengeluarkan bahan yodium radioaktif dan cesum. Bahan tersebut dipercaya dapat menyebabkan ratusan ribu pekerja PLTN Chernobyl meninggal, baik saat kejadian atau karena penyakit radiasi nuklir yang timbul setelah insiden tersebut.

Dampak buruk radiasi nuklir terhadap kesehatan tubuh antara lain :

  • Hancurnya Sel-sel Tubuh

Energi radiasi nuklir dosis tinggi dapat menyebabkan sel-sel tubuh rusak, sehingga menimbulkan berbagai komplikasi. Daerah tubuh yang paling rentan mengalami kerusakan akibat paparan radiasi nuklis dosis tinggi adalah lambung, usus, mulut, pembuluhd arah, dan sel-sel yang memproduksi darah pada sumsum tulang.

Kerusakan yang terjadi pada sumsum tulang akan mengakibatkan tubuh tidak mampu melawan infeksi atau penyakit. Pada saat hal ini terjadi, maka radiasi nuklir berisiko tinggi merenggut nyawa.

  • Kanker

Banyak studi yang menunjukkan bahwa orang yang sering terpapar radiasi nuklir, terutama anak-anak dan orang dewasa mudah, berisiko besar terkena kanker. Beberapa penyakti kanker tersebut adalah kanker darah, kanker paru-paru, kanker kulit, kanker tulang, kanker payudara, kanker tiroid, dan kanker otak.

  • Gangguan Tumbuh Kembang Anak

Efek radiasi nuklit juga berdampak buruk bagi tumbuh kembang anak, terutama perkembangan otak dan sarafnya. Paparan radiasi nuklir pada janin dapat menyebabkan bayi terlahir cacat, baik cacat fisik atapau cacat mental.

  • Kerusakan Jaringan Kulit

Dampak buruk radiasi nuklir juga dapat menyebabkan kerusakan apda jaringan kulit. Orang yang terpapar radiasi nuklis dosis tinggi akan mengalami kulit terbakar, lecer, dan luka, bahkan kanker kulit.

Radiasi nuklir dapat merusakan sel-sel kulitr di kepala hingga menyebabkan kerontokan rambut dan keobatan permanen.

Diatas itulah beberapa Bahaya Radiasi Nuklir Pada Kesehatan yang dapat menimpa tubuh kita. Semoga bermanfaat

SERA HERBAL

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori per Hari

Kebutuhan kalori per hari memang sangat penting untuk diketahui, supaya bisa menjaga berat badan agar tetap ideal. Tetapi, kebutuhan setiap orang pastinya berbeda-beda, tergantung pada jenis usia, kelamin, tinggi badan, dan berat badan, serta aktivitas fisik yang dilakukan. Maka dari itu, disini saya akan menulis bagaimana Cara Menghitung Kebutuhan Kalori per Hari agar dapat menjaga berat badan tubuh tetap ideal.

Kalori adalah satuan untuk jumlah energi yang terkandung didalam makanan dan minuman atau energi yang digunakan saat beraktivitas. Pada saat mengkonsumsi sesuatu yang berkalori, itu berarti sudah memberikan energi untuk tubuh. Tubuh kemudian akan membakar energi tersebut ketika anda beraktivitas sehari-hari.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori per Hari

Total kalori yang masuk kedalam tubuh dan terbakar setiap hari itulah yang secara langsung berpengaruh terhadap penurunan, penambahan, kestabilan berat badan.

Pentingnya Kalori Dalam Tubuh

Manusia tentunya akan membutuhkan kalori supaya tetap hidup. Tanpa energi, sel-sel dalam tubuh tidak akan mampu bekerja dengan baik hingga akhirnya organ-organ dalam tubuh, termasuk jantung dan otak, tidak dapat berfungsi sebagaimana mestinya.

Jumlah energi minimal yang dibutuhkan tubuh supaya organ-organ dan semua sistem yang ada didalamnya dapat berfungsi dengan baik disebut dengan tingkat metabolisme basal atau basal metabolic rate (BMR). Kebutuhan ini dipenuhi melalui asupan makanan atau minuman.

Setiap orang pastinya mempunyai aktivitas sehari-hari. Sedikit apapun aktivitasnya, akan ada kalori yang dibutuhkan. Jadi, disamping memberikan energi untuk organ dan fungsi tubuh, kalori juga dibutuhkan untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Asupan kalori yang terlalu rendah atau tinggi sama-sama dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan. Apabila asupan kalori terlalu tinggi, tubuh akan menyimpan kelebihan energi dalam bentuk lemak. Kadar lemak tubuh yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, misalnya penyakit jantung.

Sebaliknya, apabila asupan kalori terlalu rendah, organ-organ tubuh jadi kekurangan energi untuk melakukan fungsinya. Akibatnya, terjadi gangguan pada keseimbangan fungsi tubuh yang juga dapat berujung pada berbagai macam penyakit.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori per Hari

Rata-rata, pria dewasa membutuhkan sekitar 2.500 kalori perhari, sementara wanita dewasa biasanya membutuhkan sekitar 2.000 kalori perhari, tetapi setiap orang berbeda-beda. Jadi, disarankan untuk menghitung kebutuhan kalori per hari anda sendiri.

Jumlah kebutuhan kalori per hari didapatkan dengan memperhitungkan BMR dan tingkat aktivitas harian seseorang. Rumus yang paling banyak digunakan oleh ahli gizi untuk menghitung BMR adalah rumus Harris-Benedict. Rumus ini dihitung berdasarkan usia, jenis kelamin, berat badan, dan tinggi badan.

  • Untuk laki-laki (88,4 + 13,4 x Berat Dalam Kilogram) + (4,8 x Tinggi Dalam Sentimeter) – (5,68 x Usia Dalam Tahun)
  • Untuk Wanita (447,6 + 9,25 x Berat Dalam Kilogram) + (3,10 x Tinggi Dalam Sentimeter) – (4,33 x Usia Dalam Tahun)

Hasil dari perhitungan BMR kemudian dikalikan dengan angkat aktivitas harian rata-rata orang tersebut. Angka ini berkisar antara 1,2-1,9 tergantung dari seberapa tinggi aktivitas harian seseorang. Semakin jarang seseorang melakukan aktivitas fisik, semakin rendah angka aktivitas hariannya.

Sebagai contoh, seorang pria pekerja kantoran berusia 50 tahun dengan berat badan 70kg, tinggi 180cm dengan tingkat aktivitas harian tergolong rendah karena rata-rata pekerjaan hariannya dilakukan sambil duduk. Maka BMR pria ini adalah :

(88,4 + 13,4 x 70) + (4,8 x 180) – (5,68 x 50) = 1.606,4 kkal (kilokalori)

Karena pria ini termasuk jarang berolah raga dan tidak aktif, angka aktivitas hariannya berada di angka 1,2. Itu artinya, untuk menjaga tubuh teap agar bisa bekerja dengan baik, jumlah kebutuhan kalori perhari pria ini adalah 1.606,4×1,2 = 1.927,68 kkal ~ 1.900 kkal.

Jika anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat, perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang dikonsumsi. Kalian bisa menyiasatinya dengan makan makanan berkalori rendah dan meningkatkan intensitas olahraga.

Tetapi, jika ingin menambah berat badan, perlu asupan kalori yang lebih banyak daripada jumlah yang anda bakar setiap hari. Siasati hal ini dengan mengkonsumsi makanan yang kaya dengan nutrisi, tidak hanya tinggi kalori.

Sedangkan untuk mempertahankan berat badan yang ideal, perlu menyeimbangkan jumlah kalori yang anda konsumsi dengan yang anda bakar melalui aktivitas fisik.

Jika anda sudah mengerti cara menghitung jumlah kebutuhan kalorgi per hari. Cobalah untuk menghitung kebutuhan kalori dan jadikan sebagai acuan untuk membangun pola makan yang sehat dan pola hidup yang aktif.

Jika anda merasa perlu menurunkan berat badan, jangan ragu untuk mengkonsumsi produk SERA SEHAT RAMPING HERBAL yang menjadi solusi dalam menurunkan berat badan berlebih dengan efektif, aman dari efek samping dan tentunya HALAL.

Semoga saja Cara Menghitung Kebutuhan Kalori per Hari yang sudah saya tulis diatas dapat bermanfaat untuk kita semua.

SERA HERBAL

Perbedaan Kulit Kering dan Dehidrasi

Mungkin tidak semua orang sudah mengetahui bagaimana Perbedaan Kulit Kering dan Dehidrasi yang bahkan mereka anggap sama saja. Padahal, kedua kondisi dari kulit ini sunggu berbeda dan memiliki penanganan yang berbada juga.

Kulit dehidrasi bukanlah salahs atu jenis kulit, melainkan kondisi kulit yang terjadi pada saat tubuh kekurangan asupan cairan, sehingga kulit terlihat kering. Tetapi, disisi lain, kulit kering tidak selalu disebabkan oleh dehidrasi.

Perbedaan Kulit Kering dan Dehidrasi

Kulit kering terkadang dapat terjadi akibat iritasi pada kulit atau tipe kulit yang memang cenderung kering, meskipun kebutuhan cairan tubuh masih tercukupi. Kondisi kulit kering pada umumnya ditandai dengan kulit terasa kasar, bersisik, dan terkadang disertai gatal. Karena kedua hal tersebut berbeda penyebabnya, penanganan kondisi kulit kering dan dehidrasi pun tidaklah sama.

Perbedaan Kulit Kering dan Dehidrasi Dengan Cara Perawatannya

Dibawah ini adalah beberapa perbedaan antara kulit kering dan dehidtasi dengan cara perawatannya. Yaitu :

Kulit Kering

Kulit membutuhkan cairan dan minyak alami kulit atau sebum untuk menjaga kelembapannya. Seseorang dengan tipe kulit kering memiliki jumlah kelenjar minyak pada kulit yang cenderung sedikit, sehingga kulit kekurangan pelumas atau minyak alami kulit yang berfungsi untuk memelihara kelembapannya.

Pemilik tipe kulit kering biasanya akan mengalami gejala berupa gatal-gatal, kulit tanpa kurang lentur atau elastis, serta terlihat kusam, kasar, dan bersisik.

Beberapa faktor yang dapat menyebabkan kulit kering, seperti :

  • Faktor keturunan
  • Kulit sering iritasi atau meradang, seperti akibat paparan bahan kimia keras, alergi, atau dermatitis atopik
  • Paparan sinar ultraviolet dari matahari dalam jangka panjang
  • Kebiasaan mandi air panas atau mandi berlama-lama

Jika mempunyai jenis kulit kering, cobalah untuk mengikuti beberapa cara dalam merawata dan memperbaiki kulit kering dibawah ini :

  1. Rutin memakai pelembap kulit, baik untuk kulit di tubuh atau wajah
  2. Usahakan untuk tidak terlalu lama saat sedang mandi (tidak lebih dari 10 menit) terlebih jika menggunakan air hangat
  3. Hindari sabun mandi atau sabun wajah yang dapat membuat kulit menjadi kering
  4. Gunakan pembersih wajah yang bertekstur krim dan sabun mandi yang bertekstur gel

Kulit Dehidrasi

Dehidrasi merupakan kondisi dimana tubuh kekurangan asupan cairan, sehingga organ-organ tubuh tidak dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Dehidrasi dapat disebabkan oleh kebiasaan kurang minum air putih atau kondisi tertentu, seperti diare, muntah, demam, banyak berkeringat, dan terlalu sering buang air kecil. Jika kondisi ini tidak ditangani, tubuh dapat mengalami berbagai gejala, seperti gangguan fungsi organ.

Padasaat tubuh mengalami dehidrasi, berbagai jeringan dan organ tubuh akan kekurangan cairan, termasuk kulit. Pada saat terjadi dehidrasi pada kulit, akan merasakan keluhan tertentu, seperti kulit terasa kering, gatal, dan terlihat kusam. Gejala tersebut dapat muncul pada pemilik tipe kulit apapun. Tidak hanya orang yang mempunyai kulit kering.

Gejala yang dapat dirasakan pada saat dehidrasi, yaitu :

  • Pusing
  • Bibir kering dan pecah-pecah
  • Tubuh terasa lemas
  • Jarang buang air kecil
  • Urine berwarna kuning pekat atau lebih gelap dan berbau lebih tajam
  • Bau mulut
  • Sulit konsentrasi

Dalam mengatasi dehidrasi dan kulit kering yang muncul karena tubuh kekurangan cairan, bisa melakukan beberapa cara dibawah ini :

  1. Mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum cukup air putih, setidaknya 8 gelas per hari
  2. Atasi kondisi penyebab dehidtasi, seperti diare atau diabetes
  3. Gunakan pelembap untuk menjaga kelembapan kulit dan mencegah kulit kering
  4. Kurangi konsumsin minuman alkohol atau minuman berkafein,seperti kopi dan teh

Kondisi kulit kering dan dehidrasi yang membuat kulit menjadi kering mungkin sangat mirip. Tetapi, kedua kondisi ini memiliki gejala yang berbeda dan penanganan yang berbeda juga.

Kondisi kulit kering akibat tipe kulit yang memang kering umumnya hanya menimbulkan masalah pada kulit saja. Tetapi dehidrasi tidak hanya menyebabkan kulit kering, tapi juga masalah kesehatan lainnya. Itulah perbedaan kulit kering dan dehidrasi yang cukup signifikan.

Dengan melakukan perawatan yang benar. konsisi kulit kering atau dehidrasi dapat diatas. tetapi, jika tetap mengalami kulit kering atau dehidtasi meski sudah merawat kulit dengna baik dan mencukupi kebutuhan cairan tubuh, segera berkonsultasi kepada dokter kulit. Semoga bermanfaat

SERA HERBAL

Manfaat dan Risiko Diet Atkins

Banyak sekali cara diet yang bisa anda lakukan, salahs atunya adalah Diet Atkins. Untuk itu, disini saya akan menjelaskan Manfaat dan Risiko Diet Atkins yang harus anda ketahui sebelum melakukannya.

Manfaat dan Risiko Diet Atkins

Manfaat dan Risiko Diet Atkins

Diet Atkins pertama kali diperkenalkan oleh seorang dokter spesialis jantung bernama Robert Atkins pada tahun 1972. Diet ini berupaya mengendalikan asupan karbohidrat, dan mengkonsumsi lebih banyak protein serta lemak sebagai gantinya. Hanya saja, efektivitas diet atkins untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan masih belum didukung hasil penelitian yang kuat.

Manfaat Diet Atkins

Untuk dapat memproleh energi, tubuh membakar lemak dan karbohidrat. Diet Atkins menganggap, mengurangi karbohidrat akan membuat proses pembakaran lemak lebih efektif. Karena, tubuh kemudian akan mengutamakan pembakaran lemak sebagai sumber energi, ini yang dapat mendorong penurunan berat badan.

Sebagaimana upaya penurunan berat badan, diet Atkins juga berpeluang memperbaiki kadar kolesterol dan gula darah. Sebuah studi menunjukkan, diet Atkins dapat memperbaiki kadar trigliserida dalam darah, meski tidak diketaui berapa lama efek ini akan bertahan. Diet ini juga dianggap dapat membantu mengurangi risiko penyakit diabetes, tekanan darah tinggi, sindrom metabolik, dan penyakit jantung.

Risiko Diet Atkins

Tetapi, disamping manfaatnya. Ada juga risiko diet atkins yang perlu diperhatikan, seperti pusing, sakit kepala, lelah, lemas, mual, diare, atau susah buang air besar. Hal ini terjadi akibat penurunan asupan karbohidrat.

Ada juga risiko yang tergolong berbahaya saat fase awal diet atkins, akibat kurangnya asupan gula atau karbohidrat untuk energi, yaitu ketosis. Ketosis merupakan cara tubuh mencerna simpanan lemak dan menghasilkan keton sebagai zat sisa. Beberapa gejala yang dikeluhkan karena zat keton yang menumpuk didalam tubuh yaitu mual, sakit kepala, bau mulut, serta perubahan psikologis.

Ketosis yang terjadi dalam jangka panjang dapat memicu kondisi yang lebih serius, yaitu ketoasidosis. Kondisi ini terjadi ketika keton menumpuk didalam darah dan menjadi beracun. Ketoasidosis dapat menyebabkan koma hingga kematian. Risiko terjadinya ketoasidosis akan semakin meningkat pada orang yang mempunyai diabetes dan menjalani diet yang berlebihan.

Langkah Diet Atkins

Ada 4 langkah yang harus diikuti saat seseorang melakukan diet Atkins, yaitu :

  • Langkah Pertama

Membatasi konsumsi karbohidrat hanya 20gram per hari selama dua minggu. Dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan tinggi protein, serta sayuran rendah karbohidrat seperti sayuran hijau. pada fase ini biasanya berat badan mulai menurun.

  • Langkah Kedua

Mulai menambahkan karbohidrat sehat sedikit, terutama yang berasal dari sayur, buah-buahan, kacang-kacangan, kentang, gandum utuh, dan berat coklat. Langkah ini harus terus dilakukan hingga sisa 4,5 kg dari berat badan yang diinginkan.

  • Langkah Ketiga

Boleh menambah 10 gram karbohidrat dari sayuran yang mengandung zat tepung (pati), buah-buahan dan gandum utuh. Dilakukan hingga sebulan setelah berat badan yang diinginkan tercapai.

  • Langkah Keempat

Setelah berat badan yang diinginkan tercapai, lakukan langkah ini selama seumur hidup. Pada langkah ini, anda dapat mengkonsumsi karbohidrat sehat sebanyak yang dapat ditoleransi tubuh tanpa menambah berat badan.

Meski ada anggapan bahwa diet atkins bermanfaat, tetapi bukan berarti hal itu dapat diterapkan pada semua orang. Mereka yang menggunakan insulin atau obat diabetes dan obat diuretik, disarankan lebih berhati-hati dalam melakukan diet Atkins. Sementara itu, penderta penyakit ginjal, ibu hamil, dan menyusui tidak dianjurkan untuk melakukan diet Atkins.

Selalu berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter gizi sebelum menjalani diet atkins, atau diet apapun untuk menurunkan berat badan. Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

 

Aturan Dalam Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang ideal memang menjadi idaman semua orang, terutama para wanita. Akan tetapi ada Aturan Dalam Menurunkan Berat Badan yang harus anda cermati dan ketahui agar tidak salah dalam melakukannya. Karena, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, banyak langkah-langkah yang harus anda lewati dan dilakukan secara bertahap dan rutin.

Aturan Dalam Menurunkan Berat Badan

Meskipun menurunkan berat badan dengan cepat memang sangat terdengar menggoda, tetapi program diet yang ketat semacam ini bukanlah cara yang benar untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Didalam proses menjalani program diet ketat, yang mana kalian akan memaksakan pengurangan asupan makanan tertentu secara berlebihan, pada akhirnya hanya membuat diri sendiri kewalahan. Karena gaya diet seperti ini hanya akan membuat anda tersiksa dalam jangka panjang.

Berat Badan Turun Dengan Cepat = Naik Dengan Cepat

Untuk kalian yang pernah mendengar efek yoyo yang merupakan program diet dalam menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi pada akhirnya berat badan akan kembali seperti semula atau bahkan bertambah besar. Perubahan berat badan secara drastis yang terjadi pada efek yoyo ini ditengarai menjadi menyebab penyakit fisik dan menjal juga. Lalu Apa Saja ?

  1. Beberapa studi menunjukkan bahwa efek yoyo dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit kantong empedu. Karena itulah para ahli kesehatan menyarankan orang dewasa yang tidak mengalami obesitas dan tidak memiliki masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan untuk tetap menjaga kestabilan berat badan agar terhindar dari risiko mengalami gangguan kesehatan akibat efek yoyo
  2. Turunnya berat badan dan naiknya kembali berat badan dapat memberi efek psikologis negatif, seperti putus asa dan depresi
  3. Perempuan dengan berat badan normal mengalami efek yoyo selama masa dewasanya memiliki peningkatan risiko kematian mendadak akibat gagal jantung sebesar 3,5 kali lebih tinggi, sedangkan peningkatan risiko kematian terkait penyakit jantung koroner sebesar 66% lebih tinggi. Tetapi, masih dalam penelitian lebih lanjut terkait hubungan antara diet yoyo dengan kesehatan jantung.

Aturan Dalam Menurunkan Berat Badan

Dalam sisi lain, penurunan berat badan sekitar 0,5-1,5 kg perminggu adalah penurunan berat badan yang direkomendasikan. Memang terdengar lambat, tetapi langkah ini akan lebih efektif untuk dijalani dalam jangka panjang jika diikuti dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Dibawah ini ada beberapa cara menurunkan berat badan yang paling direkomendasikan, seperti :

  • Mengurangi Jumlah Kalori

Berat badan yang dimiliki sekarang adalah cerminan dari jumlah kalori yang anda konsumsi setiap hari. Karena itulah, untuk menurunkan berat badan, harus dapat mengurangi jumlah kalori yang anda konsumsi setiap hari. Salah satu yang dapat dilakukan untuk menurunkan asupan kalori adalah dengan engkonsumsi makanan nabati-buah-buahan seperti lemon, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Kalian juga dapat mengkonsumsi susu khusus diet sebagai asupan pengganti makanan. Selain rendah kalori, susu khusus diet juga sudah dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral sehingga merupakan pilihan yang lebih baik daripada tidak makan sama sekali. Susu diet juga dianggap lebih praktis untuk mengganti asupan sarapan dan makan malam didalam menjalani program diet.

  • Olahraga Secara Rutin

Sebagian orang dapat saja menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga. Tetapi hasilnya menjadi lebih maksimal jika diseimbangkan degan olahraga. Olahraga berperan membakar kelebihan kalori didalam tubuh. Banyaknya kalori yang terbakar bergantung kepada frekuensi, durasi, dan intensitas olahraga yang dilakukan. Olahraga aerobik dapat menjadi referensi yang cocok untuk membakar kalori tubuh. Sebagai alternatif, lakukan gerakan-gerakan latihan kecil kapan pun anda sempat, seperti meniru gerakan melompat yang ditayangkan pada iklan televisi, yoga, jogging, atau mencuci piring sambil menari kecil.

  • Komitmen Terhadap Diri Sendiri

Menurunkan berat badan sangatlah membutuhkan waktu, usaha, dan komitmen adalah jangka panjang. Pastikan kepada diri sendiri bahwa kalian siap membuat perubahan secara permanen menuju gaya hirup yang lebih sehat. Maka dari itu, anda harus fokus, pada nyatanya akan dibutuhkan banyak energi, baik dari sisi mental dan fisik dalam mengubat kebiasaan buruk anda sebelumnya.

  • Mengkonsumsi Sumpelen Sehat Herbal

Selain dari itu semua, mengkonsumsi suplemen diet juga bisa anda lakukan untuk menunjang dalam melaksakan program diet sehat anda. Disini saya merekomendasikan produk SERA Sehat Ramping Herbal yang diformulasikan khusus dalam menurunkan berat badan secara sehat dan aman dari efek samping. Detail Lengkapnya bisa KLIK DISINI

Memang menurunkan berat badan tidak dilakukan secara cepat dan drastis. Agar hasilnya memuaskan, anda harus mengubah gaya hidup dengan mengurangi asupan kalori dan memperbanyak aktivitas fisik. Konsultasikan kepada dokter atau ahli medis untuk mendapatkan saran yang sehat dalam menurunkan berat badan secara ideal. Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam

Harus sangat diperhatikan, ternyata Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam karena jika terlalu berlebihan, bisa memberi dampak yang tidak baik untuk kesehatan janin dan bumil sendiri.

Meskipun kita tahu hati ayam ini adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi penting untuk ibu hamil dan janin, seperti protein, lemak, vitamin A, vitamin B, dan Folat. Tidak hanya itu, hati aya juga kaya dengan mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, zinc, fosfor, dan kalsium.

Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah itu, memang tidak heran jika hati ayam menjadi salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh semua orang. Lalu apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi hati ayam ?

Manfaat Hati Ayam untuk Ibu Hamil dan Janin

Dibawah ini, ada beberapa manfaat kandungan nutrisi dari hati ayam untuk ibu hamil dan janin. Yaitu :

  • Mendukung Pertumbuhan Janin

Hati ayam mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin, termasuk pembentukan dan perkembangan otaknya. Selain itu, protein juga membantu payudara dan rahim tumbuh selama kehamilan untuk mengakomodasi kebutuhan janin.

  • Membangung Tulang dan Gigi Janin

Selain penting untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin, kandungan kalsium dalam hati ayam juga baik untuk perkembangan fungsi jantung dan otot janin. Ibu hamil yang mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium tinggi selama hamil juga memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami preeklamsia.

  • Mencegah Cacat Lahir Pada Janin

Hati ayam juga mengandung folat. NUtrisi ini penting dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada janin, yaitu kelainan bawaan pada otak dan sumsum tulang belakang yang cukup berat.

  • Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil

Selama hamil, membutuhkan asupan zat besi untuk memproduksi sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen keseluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan zat besi, ibu hamil rentan mengalami kelelahan hingga anemia defisiensi besi. Salah satu makanan yang banyak mengandung zat besi adalah hati ayam.

Alasan Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam

Meski mengandung banyak nutrisi dan manfaat, hati ayam ternyata tidak dianjurkanuntuk terlalu sering dikonsumsi oleh ibu hamil atau dkonsumsi dalam porsi terlalu banyak.

Dibawah ada beberapa alasan kenapa mengkonsumsi hati ayam untuk ibu hamil perlu dibatasi. Yaitu :

  • Terlalu Banyak Mengandung Vitamin A

Dalam 100 gram hati ayam terkandung sekitar 4000 mikrogram vitamin A. Jumlah tersebut jauh lebih banyak dari angka kecukupan gizi vitamin A harian yang disarankan untuk ibu hami, yaitu 750-900 mikrogram perhari.

Vitamin A memang penting untuk tumbuh kembang janin dan membentuk daya tahan tubuh ibu hamil dan janin. Tetapi, jika dikonsumsi terlalu banyak, vitamin A justru dapat berbahaya untuk janin karena dapat menyebabkan janin mengalami kecacatan. Hal ini disebabkan oleh keracunan vitamin A akibat mengkonsumsi hati ayam berlebihan.

Sebagai alternatif, ibu hamil bisa mendapatkan asupan vitamin A dari pilihan makanan lain, seperti ubi, labu, wortel, bayam, melon, mangga, briokoli, sawi, susu, dan telur.

  • Berisiko Terinfeksi Bakteri

Hati ayam yang diolah dengan kurang matang berisiko terkontaminasi oleh bakteri Capylobacter dan Salmonella. Kedua bakteri tersebut dapat menyebabkan ibu hamil terkana diare, demam, mual, muntah, dan kram perut. hal tersebut tentu dapat berbahaya untuk kondisi ibu hamil dan janin.

Anjuran Mengkonsumsi Hati Ayam Selama Hamil

Bumil boleh mengkonsumsi hati ayam, tetapi jumlahnya harus dibatasi. Jika bumil ingin mengkonsumsi hati ayam selama mengandung, konsumsilah hanya sekali atau dua kali dalam sebulan. Usahakan untuk tidak makan hati ayam setiap hari atau makan hari ayam dalam porsi berlebihan.

Hati-hati juga jika ibu hamil ingin mengkonsumsi suplemen kehamilan tambahan yang mengandung vitamin A atau beta-karoten. Sebaiknya kurangi atau membatasi konsumsi hati ayam, jika bumil mengkonsumsi suplemen tersebut.

Selain itu, pastikan juga agar hati ayam dimasak hingga benar-benar matang, supaya terbebas dari kontaminasi kuman. Berhati-hatilah juga pada saat menangani atau memasan hati ayam untuk mencegah penyebaran bakteri dari atau ke makanan lain. Untuk itu, jika ingin mengkonsumsi sesuatu. alangkah baiknya para ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu kepada bidan atau dokter spesialis kandungan dan gizi.

Semoga Bermanfaat artikel yang saya tulis diatas mengenai Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam.

SERA HERBAL

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik

Saya disini akan merekomendasikan sebuah Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik dan dijamin efektif dalam menurunkan berat badan, satu minggu saja bisa turun sampai 5kg lho. Cara yang saya rekomendasikan hanyalah dengan berjalan minimal 30 menit dalam sehari dan mengkonsumsi suplemen pelangsing Sera Sehat Ramping Herbal yang sudah terdaftar di POM RI TR No. 073 372971 dan dijamin HALAL untuk dikonsumsi.

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik

Produk sera sehat ramping ini diolah menggunakan teknologi modern terkini yang dijamin steril dengan tingkat kealamian yang sangat terjaga. Selain itu, sera dibuat dari 100% bahan herbal alami yang tidak terkontaminasi zat kimia yang dapat membahayakan tubuh jadi sangat aman untuk dikonsumsi.

Khasiat dari Sera Herbal :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Bahan Herbal Sera :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Perhatian !!

  1. Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
  2. Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
  3. Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

TESTIMONI

Sera Original

Ciri-Ciri Produk Sera Yang dijamin ASLI :

  1. Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 daun dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  2. Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dengan 5 blister
  3. Pada kapsul SERA terdapat tulisan Asli Original dan Kualitas 1

Sera Herbal

Harga Sera Herbal :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

Diatas sudah saya jelaskan secara singkat dan jelas bagaimana khasiat dari produk herbal Sera Sehat Ramping ini yang menjadi alasan kenapa saya merekomendasikannya sebagai Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik.

Untuk itu, bagi kalian yang ingin mencoba produk ini. Silahkan pesan sekarang juga disini, caranya sangat mudah sekali. Cukup dengan mengirimkan SMS, Chat WhatsApp, atau Via Telepon dengan mencantumkan Format Pemesanan yang sudah tertera dibawah agar tidak tertukar dengan produk lain dan bisa langsung di respon oleh admin kami.

Format Pemesanan :

SERA (SH) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn

Kirim Ke : 0812.1429.6966 atau Pin : D748F2C5

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SH) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SH) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Semua Yang di Jual di Toko Kami 100% Original

 

Postedby : seraherbal.com

Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan

Di Indonesia tentunya buah Aprikot ini tidak terlalu dikenal, akan tetapi banyak Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan lagi dalam memberi dampak sehat pada tubuh dan juga dapat menjaga fungsi organ dalam tubuh bekerja dengan normal.

Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan

Buah Aprikot ini memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, sehingga sebagian orang lebih gemar mengkonsumsinya secara langsung agar cita rasa tersebut terjaga. Akan tetapi, untuk membuatnya lebih variatif, tidak sedikit juga orang mengolah buah aprikot menjadi jus, salad buah, atau sebagai campuran sereal.

Dibalik kelezatan rasanya, buah ini ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi buah aptikot sebanyak 100 gram (sekitar 2 buah) kamu dauh mendapatkan :

  • 1,2 gram protein
  • 2 gram serat
  • 10 gram karbohidrat
  • 15 mg kalsium
  • 250 mg kalium
  • 10 mg magnesium
  • 20 mg fosfor
  • 0,4 mg zat besi

Tidak hanya itu, buah aprikot yang rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh ini juga mengandung banyak air dan diperkaya beragam antioksidan dan vitamin, diantaranya vitamin A, vitamin B, Folat, Vitamin C, dan Vitamin E.

Karena kandungan nutrisinya yang sangat beragam, terdapat beberapa Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan lagi, yaitu :

  • Menjaga Kesehatan Usus

Serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus. Sera membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik didalam usus berkembang biak. Sera yang terkandung dalam buah dan sayur juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.

Selain itu, kandunan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.

  • Menjaga Kadar Gula dan Kolesterol Tubuh

Manfaat serat yang terkandunga dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus. Serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.

Selain itu, buah aprikot terjaga juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Beberapa studi menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur seperti buah aprikot, terlihat memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendang, jika dibandingkan dengan orang yang pola makannya tidak sehat.

  • Memelihara Kesehatan Jantung

Buah Aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada permbuluh darah. Efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, buah aprikot ini termasuk dalam buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara keseatan jantung.

  • Mencegah Dehidrasi

Buah Aptikot yang mengandung banyak air baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, akan muncul keluhan berupa lemas, pusing, sakit kepala, dan haus.

Meski demikian, walaupun buah aprikot mengandung banyak air, asupan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi dengan minum air putih yang cukup, yaitu setidaknya 8 gelas perhari.

  • Menjaga kesehatan Mata

Selain wortel, kamu juga bisa memelihara kesehatan matamu dengan mengkonsumsi buah aprikot. Kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah aprikot tergolong tinggi yaitu sekitar 95mikrogram per 100 gram buah aprikot. Jumlah ini sudah memenuhi hampir 20% kebutuhan vitamin A harian.

Selain vitamin A, nutrisi lain yang terkandungan dalam buah aprikot dan bermanfaat menjaga kesehatan mata adalah vitamin E. Pada mata vitamin E bertugas sebagai antioksidan yang melindungi mata dari paparan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai gangguan penglihatan.

  • Membuat Kulit Semakin Menawan

Untuk anda yang sering terpapar sinar matahari, polusi, dan asap rokok saat beraktivitas. Hati-hati, karena itu penyebab keriput dan kulit rusak. Beberapa penelitian bahkan telah menemukan sejumlah bukti bahwa paparan sinar UV dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk mencegahnya, sering-sering mengkonsumsi buah aprikot. Vitamin C yang terkandung dalam buah aprikot akan melindungi dari bahaya sinar matahari berlebih dan mengurangie efek radikal bebas yang dapat merusak kulitmu.

Vitamin C juga membantu tubuh memproduksi kolagen yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan kulit.

Selain manfaat diatas, mengkonsumsi buah aprikot juga dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya stroke, tekanan darah tinggi, dan kerusakan hati.

Sebelum mengkonsumsi buah aprikot, pastikan kamu telah mencucinya hingga benar-benar bersih. Jika tidak, bakteri yang mungkin masih tertinggal di buah dapat menyebabkan infeksi saat masuk kedalam tubuh.

Selain itu, anda juga perlu menyertakan buah aprikot dengan makana bergizi lainnya dan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidak merokok, dan menghindari minuman beralkohol.

Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Cara Diet Murah dan Ampuh

Cara Diet Murah dan Ampuh hanya dengan 80.000 saja anda sudah bisa mendapatkan tubuh yang ideal dan seksi terhindar dari kelebihan lemak dan obesitah yaitu SERA SEHAT RAMPING HERBAL dari HERBALINDO SM INDONESIA yang sudah berlegal Badan POM RI TR No. 073 372971 dan HALAL untuk dikonsumsi.

Keuntungan Berbelanja Disini : Dapatkan GARANSI Uang Kembali dengan Sistem KIRIM BARANG DULU BARU BAYAR dengan Syarat dan Ketentuan Tertentu. Dijamin semua barang yang dikirim ORIGINAL dan PASTI SAMPAI dengan Cepat

Cara Diet Murah dan Ampuh

Diet merupakan jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat terhadap beberapa jenis makanan.

Berbeda dalam menyebutan di beberapa negara, dalam Bahasa Indonesia, diet lebih sering diartiken untuk menyebut suatu upaya menurunkan berat badan atau mengatur asupan nutrisi tertentu. (Wikipedia)

Untuk menurunkan berat badan atau diet, kenapa disini saya merekomendasikan produk SERA HERBAL ? karena memang khasiatnya sudah terbukti efektif dan ampuh dalam menurunkan berat badan dengan cepat dan aman, seperti pada konsumen saya dibawah ini.

Testimoni Sera

Sera Sehat Ramping Herbal yang diproduksi oleh Herbalindo ini diolah menggunakan teknologi modern yang melalui beberapa tahap instalasi dan dipastikan steril dengan tingkat kealamian dan keamanan yang sangat terjaga ketat. Bahan yang dipakai untuk membuat SERA tentunya dari 100% bahan herbal alami yang aman untuk dikonsumsi.

Sera Sehat Ramping Herbal

Bahan Herbal :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Manfaat :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Perhatian !!

  1. Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
  2. Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
  3. Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

Ciri-Ciri SERA Asli :

  1. Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 daun dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  2. Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dengan 5 blister
  3. Pada kapsul SERA terdapat tulisan Asli Original dan Kualitas 1

sera original

Kapsul Sera Asli

Dengan adanya kesaksian nyata dari mereka yang sudah mengkonsumsi SERA HERBAL dan berhasil menurunkan berat badan kedalam angka yang mereka inginkan, tentunya produk ini sudah dipercaya akan khasiatnya. Untuk itu, siapa saja yang ingin membelinya bisa memesan sekarang juga disini hanya dengan mengirimkan SMS, Chat WhatsApp, BBM, atau Via Telepon dengan mencantumkan Format pemesanan agar tidak tertukar dengan produk lain dan nantinya akan langsung di respon oleh admin kami.

Format Pemesanan :

SERA (SH) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn

Kirim Ke : 0812.1429.6966 atau Pin : D748F2C5

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SH) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SH) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Daftar Harga SERA Sehat Ramping Herbal :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

Semua Yang di Jual di Toko Kami 100% Original

 

Postedby : seraherbal.com