Cara Mengurangi Risiko Pertambahan Berat Badan

Cara Mengurangi Risiko Pertambahan Berat Badan dengan pola makan dan hidup sehat yang seimbang dan juga asupan gizi serta mineral cukup dibutuhkan tubuh tentunya menjadi faktor utama yang harus diperhatikan sebelum dan saat melaukan program diet.

Cara Mengurangi Risiko Pertambahan Berat Badan

Meskipun lebih sulit dideteksi, faktor-faktor penyebab kegemukan tetap dapat dicegah dan dikelola dengan cara dibawah ini :

Pola Tidur Yang Baik

Biasakan memiliki jam tidur dengan cukup, serta mulai tidur dan bangun di jam yang sama setiap hari. Gunakan kamar tidur hanya untuk tidur dan aktivitas seksual.

Tanyakan Kepada Dokter

Sebelum berhenti mengkonsumsi obat-obatan tertentu, alangkah baiknya untuk menanyakan terlebih dahulu ke dokter yang bersangkutan atau dokter yang sudah anda percaya. Jika sudah mengalami penambahan berat badan karena konsumsi obat, sebaiknya periksakan diri ke dokter sebelum memutuskan untuk menghentikan pemakaian. Anda juga dapat menanyakan alternatif pengobatan yang tidak berisiko meningkatkan bobot tubuh.

Bergerak Aktif

Baik karena konsumsi obat tertentu atau karena keadaan kesehatan, peningkatan berat badan pada umumnya disebabkan oleh menurunnya kondisi metabolisme tubuh. Bergerak aktif setiap hari, seperti berjalan kaki menaiki tangga, adalah satu cara sederhana demi menjaga kebugaran tubuh. Dengan olahraga secara teratur, suasana hati seseorang akan lebih baik sehingga jauh dari stres berlebihan dan depresi.

Memahami Penumpukan Cairan Akibat Konsumsi Obat

Peningkatkan berat badan karena konsumsi obat-obatan tertentu terkadang hanya disebabkan oleh penumpukan cairan. Pertambahan bobot karena kondisi init idak bersifat permanen dan dapat segera hilang pasca masa konsumsi obat. Pada masa-masa tersebut, anda disarankan utuk menerapkan pola makan berkadar garam rendah. Contohnya obat yang bisa meningkatkan kandungan cairan tubuh adalah pil KB.

Disini saya merekomendasikan sebuah produk untuk mengurangi berat badan, melunturkan lemak di tubuh, dan sebagai program diet yang memang sudah dipercaya oleh banyak masyarakat Indonesia dengan khasiat yang luar biasa dan dapat dipercaya yakni SERA Sehat Ramping Herbal yang terbuat dari 100% tanaman herbal alami dengan Legal Badan POM RI TR No. 073 372971.

sera herbal

Penjelasan Lengkap Silahkan Kunjungi Link https://seraherbal.com/sera-sehat-ramping-herbal/

Herbal Pelangsing Perut Buncit

Produk Herbal Pelangsing Perut Buncit yang paling dipercaya dengan cepat dapat melunturkan lemak hanya SERA Sehat Ramping Herbal yang dijamin ampuh dan aman karena terbuat dari 100% bahan herbal alami dan sudah berlegal Badan POM RI TR No. 073 372971 dan HALAL serta bisa dikonsumsi oleh pria dan wanita.

Keuntungan Berbelanja Disini : Dapatkan GARANSI Uang Kembali dengan Sistem KIRIM BARANG DULU BARU BAYAR dengan Syarat dan Ketentuan Tertentu. Dijamin semua barang yang dikirim ORIGINAL dan PASTI SAMPAI dengan Cepat

Herbal Pelangsing Perut Buncit

Memang banyak sekali diluaransana yang memperkenalkan produk herbal pelangsing perut buncit yang menjanjikan hasil tapi dengan proses yang terlalu lambat dan bahkan tidak ada hasilnya sama sekali. Tapi disini, saya meyakinkan kepada anda, jika SERA Sehat Ramping Herbal ini dijamin ampuh, berkhasiat dengan proses pelunturan lemak yang cepat dan tidak hanya mengobral janji saja.

Testimoni SERA Sehat Ramping :

Ciri-Ciri SERA Sehat Ramping Original dan Asli :

  1. Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 daun dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  2. Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dengan 5 blister
  3. Pada kapsul SERA terdapat tulisan Asli Original dan Kualitas 1

Sera Sehat Ramping Herbal

SERA Sehat Ramping Herbal hanya diproduksi oleh HERBALINDO SM INDONESIA dengan pengolahan menggunakan teknologi moderen terkini yang dijamin steril dan aman karena tidak terkontaminasi zat kimia dan bahan utama yang diapakai 100% dari bahan herbal alami.

Bahan Utama SERA :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Manfaat Utama SERA :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Aturan Konsumsi SERA :

  • Minum 1 Kapsul 2x sehari 30 menit sebelum makan
  • Minum 1x 1 kapsul untuk menjaga berat badan
  • Bila merasa sering lapar dibolehkan minum 1 kapsul

Hal Yang Harus di Perhatikan !!

  1. Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
  2. Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
  3. Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

Diatas sudah saya sebutkan Bukti atau Testimoni dari pelanggan saya yang benar-benar merasakan khasiat dari SERA Sehat Ramping Herbal yang memang direkomendasikan sebagai produk Herbal Pelangsing Perut Buncit yang paling cepat, efektif, ampuh, dan tentunya aman.

Untuk anda yang memang tertarik dengan produk saya ini dapat memesannya sekarang juga disini hanya dengan mengirimkan SMS, Chat Whatsapp, BBM, atau Via Telepon dengan mencantumkan Format Pemesanan dibawah agar tidak tertukar dengan produk lain dan bisa langsung di proses oleh admin kami.

Format Pemesanan :

SERA (SH) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn

Kirim Ke : 0812.1429.6966 atau Pin : D748F2C5

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SH) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SH) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Daftar Harga SERA Herbal :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

Semua Yang di Jual di Toko Kami 100% Original

 

Postedby : seraherbal.com

Cara Cepat Melunturkan Lemak di Perut

Cara Cepat Melunturkan Lemak di Perut dengan Sera Sehat Ramping Dijamin ampuh dan terhindar dari efek samping karena terbuat dari bahan herbal alami dengan legan Badan POM RI TR No. 073 372971 tentunya HALAL untuk dikonsumsi.

Keuntungan Berbelanja Disini : Dapatkan GARANSI Uang Kembali dengan Sistem KIRIM BARANG DULU BARU BAYAR dengan Syarat dan Ketentuan Tertentu. Dijamin semua barang yang dikirim ORIGINAL dan PASTI SAMPAI dengan Cepat

Cara Cepat Melunturkan Lemak di Perut

Semua wanita pasti ingin memiliki tubuh yang ideal dan seksi sehingga dapat dilihat dan dilirik oleh orang lain terutama untuk memikat hari para lawan jenis mereka. Lalu bagaimana jika tubuh anda ingin langsing tapi tidak menerapkan pola dan makan hidup yang sehat ?

Meskipun anda melakukan program diet, akan tetapi masih mengkonsumsi makanan junk food, makanan berlemak, pola hidup yang buruk, itu tidak akan berhasil. Dalam melakukan program diet, tentunya harus ditunjang juga dengan memilih makanan yang tepat dan olahraga yang tepat. Selain itu, memilih suplemen kesehatan yang benar-benar dapat membantu dalam menghilangkan lemak pada badan dengan efektif.

Disini saya merekomendasikan suplemen kesehatan SERA Sehat Ramping Herbal yang sudah dipilih oleh banyak masyarakat Indonesia sebagai cara cepat melunturkan lemak di perut dengan aman dan efektif serta dijamin berkhasiat dan terhindar dari zat kimia berbahaya.

sera herbal

SERA Sehat Ramping Herbal ini diproduksi oleh Herbalindo SM Indonesia yang diolah menggunakan teknologi moderen yang steril dengan tingkat keamanan dan kealamian bahan utama yang terjaga dan terhindar dari terkontaminasi zat kimia berbahaya.

Bahan utama yang dipilih untuk produk SERA adalah 100% bahan herbal yang dipilih oleh para ahli dengan khasiat luar biasa, yaitu :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Manfaat SERA Sehat Ramping Herbal :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Cara Konsumsi :

  • Minum 1 Kapsul 2x sehari 30 menit sebelum makan
  • Minum 1x 1 kapsul untuk menjaga berat badan
  • Bila merasa sering lapar dibolehkan minum 1 kapsul

Perhatian !!

  1. Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
  2. Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
  3. Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

Ciri-Ciri SERA Asli dan Original

  1. Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 daun dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  2. Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dengan 5 blister
  3. Pada kapsul SERA terdapat tulisan Asli Original dan Kualitas 1

Sera Asli

 

Testimoni SERA Sehat Ramping Herbal :

Testimoni Sera Herbal

Manfaat diatas yang menjadi alasan saya mengapa merekomendasikan produk SERA Herbal sebagai cara cepat melunturkan lemak di perut yang memang sudah terjamin khasiat dan juga kemanannya.

Jika anda tertarik dengan produk kami ini, dapat memesannya sekarang juga disini hanya dengan mengirimkan SMS, Chat Whatsapp, BBM, atau Via Telepon dengan mencantumkan Format pemesanan yang sudah tertera dibawah ini agar tidak tertukar dengan produk kami yang lainnya, dan nantinya akan langsung direspon oleh admin Seraherbal.com

Format Pemesanan :

SERA (SH) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn

Kirim Ke : 0812.1429.6966 atau Pin : D748F2C5

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SH) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SH) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Daftar Harga SERA Herbal :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

Semua Yang di Jual di Toko Kami 100% Original

 

Postedby : seraherbal.com

Resiko Diet dengan Teh Pelangsing

Sebelum melakukang diet dengan mengkonsumsi teh pelangsing, anda harus tahu Resiko Diet dengan Teh Pelangsing yang juga berdampak pada kesehatan tubuh seperti yang akan saya jelaskan dibawah ini.

Teh pelangsing yang sedang populer di kalangan masyarakat Indonesia, terutama untuk mereka yang sedang mencari cara instan agar bisa menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan yang ideal. Berbagai macam produk teh sangat banyak dijumpai di pasangan ataupun dibeli via daring dan sebagainya, sehingga masyarakat bisa dengan mudah mendapatkannya.

Resiko Diet dengan Teh Pelangsing

Dibalik efeknya dalam melangsingkan tubuh, timbul berbagai pertanyaan seperti apakah produk pelangsing ini telah mendapatkan izin dari Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) ?, dan apa saja kandungan didalam teh pelangsing ? serta adakah kandungan yang justru mengancam kesehatan ketika kita konsumsi ?

Teh pelangsing yang terbuat dari bahan herbal dikalim dapat membantu melangsingkan badan. Sering produk teh tersebut mengandung berbagai macam bahan kimia yang tidak tepat dengan dosisi yang tidak tepat juga seperti Sibutramine, Fluoxetine, dan Kafein.

Untuk dapat memahami bagaimana cara kerja ketiga zat yang sudah saya sebutkan diatas dan resiko apa saja yang di berikannya, simak dibawah ini.

  • Sibutramine

Zat yang digunakan untuk menekan nafsu makan dalam menurunkan berat badan. Tapi pada tahun 2001 obat ini di tarik dari pasarang karena para peneliti menunjukan bahwa adanya peningkatan tekanan darah dan denyut jantung. Krena hal inilah, sibutramine bisa menimbulkan resiko yang cukup berbahaya jika dikonsumsi oleh pederita arteri koroner, gagal jantung kongestif, stroke, atau detak jantung yang tidak normal (aritmia).

Selain beberapa resiko kesehatan itu, Sibutramine juga dapat menimbulkan interaksi yang membahayakan nyawa apabila digunakan bersama dengan obat-obatan lain.

  • Fluoxetine

Fluoxetine adalah obat yang termasuk dalam kategori penghambat pelepasan selektif serotonin (SSRI). Fungsi obat ini sebenarnya bukanlah untuk melangsingkan tubuh, melainkan untuk menangani kondisi fisik yang sedang depresi, gangguan panik, serta gangguan disforia pramenstruasi berat (PMDD). Selain itu, Fluoxetine juga digunakan untuk pasien bulimia dan gangguan obsesif kompulsif (OCD). Penggunakan obat ini secara tidak tepat dapat mengundang berbagai macam efek samping yang serius, seperti pendarahan yang tidak normak dan kejang-kejang, serta kecenderungan untuk bunuh diri.

SERA Sehat Ramping herbal Pelangsing Aman, Proses Cepat, HALAL dan Legal BPOM

Selain itu, Fluoxetine juga dapat menyebabkan kematian akibat ventiricular arrhytmia, terutama jika dikonsumsi bersama dengan obat ibuprofen, aspirin, atau obat-obatan untuk mengatasi depresi, kecemsan, bipolar, kemoterapi, penyakit jantung, psikosis, serta pembekuan darah.

  • Kafein

Kafein tergolong zat diuretik yang dapat memicu kehilangan cairan. Kafein pada umumnya terkandung didalam kopi, teh, soda, cokelat, minuman berenergi, sampai obat-obatan. Zat ini dapat menurunkan nafsu makan untuk beberapa waktu. Tapi belum ada bukti bahwa meningkatkan konsumsi kafein dapat menurunkan berat badan secara permanen.

Asupan kafein harian secara keseluruhan untuk orang dewasa maksimal adalah 400 miligram. Sementara untuk semaja maksimal 100 miligram. Konsumsi kafein yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti meningkatnya tekanan darah, mual, insomnia.

Untuk dapat terhindari dari resiko yang berbahaya, usahakan untuk menempuh cara menurunkan berat badan yang aman dan sehat, untuk mendapatkan berat badan yang ideal dengan indeks masa tubuh ideal (BMI). Angka ideal BMI untuk populasi Asia berkisar diantara 18,5 – 22,9. Angka itu didapatkan dari perhitungan berat badan (kg) dibagi kuadran tinggi badan (m)2.

Selain dengan menjaga pola makan dan hidup sehat yang benar dan teratur, untuk menjaga berat badan anda juga harus berolahraga secara benar dan teratur sehingga berat badan sangat mudah untuk di kontrol dan tidak nakal dengan naik secara berlebihan dan cepat.

Semoga bermanfaat seraherbal.com

Efek Susu Murni Terhadap Tubuh

inilah Efek Susu Murni Terhadap Tubuh ketika dikonsumsi secara rutin dan teratur. Banyak sekali manfaat yang diberikan susu murni pada saat memasuki tubuh karena banyak mengandung nutrisi yang memang sangat dibutuhkan oleh tubuh.

Susu merupakan salah satu minuman favorit banyak orang, akrena mengandung nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, seperti kalsium, vitamin D, dan protein. Salah satu jenis susu yang sangat kaya akan nutrisi adalah proses pengolahan.

Efek Susu Murni Terhadap Tubuh

Selain belum diolah atau proses pasteurisasi, susu murni juga tidak mengalami penambahan atau pengurangan nutrisi yang terkandung didalamnya. Pada satu gelas 250ml susu murni terdapat kandungan 150 kalori, sekitar 8 gram protein, 280 mg kalsium serta 98 UI (International Units) vitamin D.

Dibawah ini, saya akan memberitahukan beberapa Efek Susu Murni Terhadap Tubuh yang sangat baik dan bermanfaat, yaitu :

  • Menjaga Kondisi Otot

Susu murni mengandung protein dengan kualitas yang baik dan sumber energi dalam bentuk lemak jenuh. Lemak jenuh dapat mencegah penguraian massa otot. Sedangkan protein yang terdapat dalam susu murni dapat meningkatkan pertumbuhan massa otot dan membantu dalam memperbaiki otot.

  • Mengendalikan Berat Badan

Menurun penelitian, kandungan lemak dan kalori yang terdapat didalam susu murni dapat membantu dalam mengontrol berat badan. Meskipun demikian, sampai pada saat ini para peneliti terus melakukan penelitian mereka terhadap efektivitas susu murni terhadap penurunan dan peningkatan berat badan.

Pelangsing SERA Sehat Ramping Herbal Proses Cepat, Aman, dan HALAL

  • Mengurangi Risiko Sindrom Metabolik

Menurut penelitian lainnya, susu murni dapat membantu mengurangi sindrim metabolik seperti obesitas, resistensi insulin, kadar kolesterol baik atau HDL (High Density Lipoprotein) yang rendah dankadar Trigliserida tinggi. Maka, susu murni dapat bermanfaat untuk menurunkan risiko diaberes dan gangguan jantung.

Selain ketiga manfaat diatas, susu murni juga diyakini dapat membantu meningkatkan kesuburan. Meski mempunyai banyak efek positif, susu murnis juga ada dampak negatif jika dikonsumsi secara berlebihan, salah satunya adalah meningkatkan kolesterol jahat atau LDL (Low Density Lipoprotein) dalam tubuh. Hal ini dapat terjadi karena susu murni mengandung lebih banyak lemak dibandingakan dengan susu skim atau susu rendah lemak.

Tidak hanya itu saja, susu murni yang dikonsumsi secara berlebihan dapat membuat fungsi ginjal terganggu dan bisa menyebabkan ganggan ginjal. Untuk itu harus menghindari konsumsi susu murni secara berlebihan karena tidak baik untuk kesehatan anda.

Semoga Bermanfaat seraherbal.com

Nutrisi Yang Tidak Boleh Dilupakan Saat Diet

Beberapa Nutrisi Yang Tidak Boleh Dilupakan Saat Diet dan harus dipenuhi secara maksimal supaya diet menjadi lebih sempurna dan tubuh lebih sehat serta mendapatkan hasil yang maksimal dan program diet pun berhasil.

Dalam menurunkan atau menjaga berat badan agar tetap ideal, selain olahraga, apa yang kita konsumsi atau tidak mempunyai peran yang sangat penting. Diet penurunkan berat badan yang baik adalah yang tidak hanya mengecilkan lingkar perut atau pinggang saja, melainkan juga untuk bagian tubuh lainnya.

Nutrisi Yang Tidak Boleh Dilupakan Saat Diet

Tidak hanya itu, diet yang baik juga harus menawarkan banyak pilihan yang sehat dan tidak memerlukan daftar suplemen atau bahan makanan tambahan yang mahal dan beraneka. Walaupun anda sedang diet mati-matian, harus diusahakan untuk memperhatikan asupakan Nutrisi Yang Tidak Boleh Dilupakan Saat Diet yang masuk kedalam tubuh, seperti dibawah ini :

  • Kalsium

Semua orang wajib mengkonsumsi kalsium. Mineral yang satu ini dapat membantu dalam membangun tulang dan gigi yang kuat, memastikan pembekuan darah berjalan dengan normal dan mengatur kontraksi otot (termasuk detak jantung)

Sayangnya, pada saat anda sedang diet tubuh berisiko tidak mendapatkan asupan kalsium yang cukup. Pada salah satu penelitian menunjukan produk kaya kalsium tapi rendah lemak yang dapat membantu mengurangi lemak dalam tubuh, meskipun masih belum dinilai efektif dalam mengurangi berat badan. Ada studi lain yang menunjukan bahwa kalsium dapat mencegah kelebihan berat badan dan obesitas.

Selain susu dan keju, makanan lain yang mengandung kalsium adalah yogurt, sayuran berdaun hijau seperti brokoli, tahu, kacang kedelai, dan ikan sarden.

  • Serat

Mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat dipercayai mampu menurunkan berat badan secara sehat. Sampai saat ini masih dipercaya bahwa serat dapat menstabilkan berat badan dan orang-orang yang mengkonsumsi banyak serat lebih cenderung mempunyai berat badan yang ideal. Tidak hanya itu, mengkonsumsi banyak serat tanpa mengubah komponen makanan lainnya dapat menurunkan berat badan hampir sebanyak yang dihasilkan oleh diet rendah lemak ramah jantung. Diet inilah yang direkomendasikan oleh American Heart Association.

Makanan yang mengandung serat tinggi lebih cenderung dapat mengenyangkan dengan cepat daripada makanan yang mengandung sedikit serat. Dengan seperti ini, tubuh akan merasakan kenyang lebih lama dan cenderung untuk makan lebih sedikit. Selain itu, makanan yang tinggi dengan serat akan cenderung rendah kalori, yang artinya anda tidak perlu takut dan khawatir untuk menjadi karena berat badan akan tetap stabil.

Makanan yang banyak mengandung serat tinggi seperti jagung, kacang merah, alpukat, kacang edamame, nasi merah, gandung utuh, buat pir, oatmeal, apel, dan brokoli.

  • Protein

Makanan tinggi priteun ternyata dapat membantu mengendalikan berat badan. Menurut studi di Harvard, makan satu porsi yang mengandung banyak protein seperti kacang polong, buncis, atau lentil dapat membuat kita kenyang dan berat badan akan mudah untuk dikendalikan.

Akan tetapi, anda harus cermat dalam memilih makanan yang mengandung protein. Jangan terlalu banyak atau sering mengkonsumsi daging merah atau daging olahan, karena walaupun makanan itu juga mengandung protein, tapi berat badan akan terus bertambah. Makanan yang dianjurkan dan mempunyai banyak protein seperti kacang-kacangan, biji bijian, telur, susu rendah lemak, kedelai, makanan laut, dan daging tanpa lemak.

Dalam hal menurunkan berat badan, banyak yang bisa dilakukan. Akan tetapi, apa yang akan anda lakukan harus dicermati dan dipilih agar tidak merugikan tubuh dan kesehatan. Pilihlah program diet yang sesuai dengan kebutuhan tubuh dan pilih juga pola hidup dan asupan makan yang sehat.

Untuk program diet terpercaya dengan mengkonsumsi suplemen herbal, disini saya merekomendasikan produk SERA Sehat Ramping Herbal yang sudah terbukti ampuh, aman, proses diet yang cepat, dan sudah berlegal Badan POM RI TR serta HALAL.

Semoga bermanfaat dari seraherbal.com

Mie atau Nasi ? Mana yang Bikin Gemuk

Pada saat lapar dimalam hari, mie instan merupakan solusi yang sering dilakukan. Lalu apakah Mie atau Nasi ? Mana yang Bikin Gemuk, yupp mari kita bandingkan dengan penjelasan dibawah

Mie atau Nasi ? Mana yang Bikin Gemuk

Membandingkan kalori yang terdapat pada Mie Instan dan Nasi dengan berat yang sama, sajian mie instan sebanyak 70gram atau satu kemasa, terhitung mengandung 370 kalori. Sementara nasi putihd engan berat yang sama, hanya mengandung 91 kalori.

Ternyata, kandungan mie instan lebih besar tiga kali lipat daripada nasi. Hal ini membuat kemungkinan mie instan lebih cepat membuat tubuh gemuk atau berat badan naik dengan cepat dibandingkan nasi.

Selain mie instan dan nasi, mari kita bandingkan dengan roti putih atau roti tawar yang sering di jadikan alternatif pada saat lapar. Sehelai roti putih besar 25gram mengandung 67 kalori. Berarti jika 4 helai roti tawar (100 garm) total kalorinya 268. Nilai kalori ini jauh dibawah satu kemasan mie instan. Meskpun seperti itu, roti tawar masih tergolong tinggi dibandingkan nasi putih yang hanya mengading 130 kalori setiap 100gram.

Hal yang perlu diperhatikan, pada umumnya penyajian mie instan sering dibarengi dengan telur dan bahan lain, seperti sosis, kornet, atau keju yang tentunya dapat menambah kandungan kalori. Kemudian ada yang kebiasaan masyakat Indonesia yang mencampurkan mie instan dengan nasi, sehingga kalori yang dikonsumsi menjadi berlipat ganda.

Pelangsing Cepat, Aman, dan Berlegal BPOM RI SERA Herbal

Dalam satu hari terdiri dari tiga kali waktu makan dan camilan. Kebutuhan kalori wanita dewasa hanya sekitar 1.800-2.000 dan pria dewasa 2.200-2.400 saja. Jika dalam satu hari anda mengkonsumsi jumlah kalori yang berlebihan maka bersiaplah untuk menjadi gemuk.

Menghindari Makan Berlebihan

Selain kandungan karbohidrat dan lemak yang tinggi, mie instan yang biasa disajikan dengan kaldu instan yang umumnya mempunyai kandingan sodium atau garam tinggi. Salah satu mie instan yang banyak dikenal oleh masyarakat Indonesia mengandung sodium 1.080mg atau sekitar 45% dari kebutuhan keselutuhan sehati dalam setiap kemasan seberat 91gram.

Kelebihan asupan sodium, termasuk sebagai asupan dari mie instan dapat menimbulkan risiko yang membahayakan tubuh salah satunya memperberat kinerja ginjal. Selain itu, sodium yang menumpuk dalam tubuh diperkirakan juga dapat memicu tekanan darah tinggi, stroke, dan gagal jantung.

Meskipun seperti itu, mengkonsumsi nasi secara berlebihan juga tidak berarti terbebas dari risiko penyakit. Penelitian membandingkan masyarakat Asia yang mengkonsumsi nasi setiap hari dengan masyarakat negara Barat yang hanya mengkonsumsi nasi kurang dari 5 kali per minggu. Hasilnya, risiko diabetes lebih tinggi pada mereka yang mengkonsumsi lebih banyak nasi. Bagi yang berisiko tinggi, sebaiknya memperhatikan makanan pantangan bagi diabetes termasuk asupan nasi yang berlebihan. Para ahli juga menyaranakan agar nasi putih diganti dengan produk makanan dari biji-bijian utuh untuk para penderita diabetes.

Sekarang sudah banyak orang yang disarankan untuk panduan piring makan dalam memenuhi gizi seimbang yang sangat mudah dipraktikan sehari-hari yaitu. Nasi atau karbohidrat jenis lain hanya diperbolehkan memenuhi 1/4 piring makan, 1/4 diisi dengan protein, dan sisanya 1/2 dipenuhi dengan sayuran dan buah.

Dengan membaca penjelasan diatas yang membedakan Mie atau Nasi ? Mana yang Bikin Gemuk semoga saja anda dapat memilih dan mengurangi asupan makan berlebih dan lebih memperhatikan pola makan dan hidup yang sehat.

Semoga Bermanfaat seraherbal.com

Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam

Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam agar berat badan bisa tetap stabil dan terhindar dari kegemukan, menu makan malam dengan yang rendah kalori dan menyehatkan. Hindari cemilan pada malam hari dan juga hindari untuk mengkonsumsi junkfood karena dapat menaikan berat badan secara cepat.

Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam

Memang tidak masalah jika anda ingin merancang sendiri menu makan malam dengan kesukaan dan bahan-bahan yang mudah didapatkan. Tapi, beberapa menu makanan yang sudah anda rencanakan alangkah baiknya dipadukan dengan Makanan Pelengkap untuk Menu Makan Malam agar lebih enak dan juga dapat menjaga berat badan agar tetap stabil.

  • Minyak Zaitun

Seumber lemak yang sangat baik dan sehat, cocok untuk dijadikan sebagai menu tumis dan paduan salad

  • Ikan Sarden, Salmon, dan Makarel

Ikan tersebut dapat menjadi sumber asam lemak omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung. Biasakan untuk mengkonsumsi setidaknya dua porsi ikan dalam seminggu

  • Alpukat

Salah satu buah yang baik untuk kesehatan dan dapat diolah menjadi jus atau selai roti. Selain itu, konsumsi alpukat juga menjadikan tubuh lebih mudah menyerap nutrisi.

  • Telur

Telur merupakan sumber protein yang sangat baik sekaligus murah. Telur rebuh lebih sehat untuk dikonsumsi dibandingkan dengan yang digoreng didalam rendaman minyak.

Untuk pencekah berat badan akibat makan malam, sebaiknya hindari makan sambol menonton tv, hindari konsumsi makanan ringan, junkfood, setelah mengkonsumsi makanan utama, dan usahakan untuk makan malam sebelum jam 8 malam. Akan tetapi, untuk anda yang mempunyai kesehatan khusus, sebaiknya konsultasi ke dokter untuk menu makan malam dan jam makan malam yang tepat.

Postedby : seraherbal.com

Diet Tanpa Nasi Putih untuk Mengurangi Risiko Diabetes

Menurut riset terbatu, terdapat ketertarikan antara mengkonsumsi nasi putih dengan timbulnya risiko kelebihan berat badan dan penyakit diaberes tipe 2. Oleh karena itu, anda bisa mencoba melakukan Diet Tanpa Nasi Putih untuk Mengurangi Risiko Diabetes. Diet jenis seperti ini bukan berarti anda harus menghilangkan nasi dari daftar menu makanan sepenuhnya, lalau bagaimana ? yuk simak penjelasannya dibawah ini.

Diet Tanpa Nasi Putih untuk Mengurangi Risiko Diabetes

Sebelum melakukan atau menjalankan diet tanpa nasi, hal yang perlu anda pahami adalah bagaimana keterkaitan antara nasi putih dengan risiko terkena penyakit diabetes tipe 2. Sebuah penelitian menemukan bahwa sering mengkonsumsi nasi putih dapat meningkatkan risiko menderta penyakit diabetes tipe 2. Dalam sebuah penelitian lain, disebutkan bahwa risiko diabetes akan meningkat 10% pada orang yang setiap hari mengkonsumsi nasi putih dalam porsi besar. Keterkaitan ini ditemukan terutama pada orang Asia yang mengkonsumsi nasi hingga 3-4 porsi setiap harinya.

Diabetes tipe 2 sendiri merupakan penyakit kronis yang berdampak pada cara tubuh mencerna glukosa sebagai sumber tenaga. Penderita diabetes tipe 2 mengalami gangguan dalam memanfaatkan insulin atau tidak memproduksi insulin dalam jumlah yang cukup untuk menjaga kadar gula darah agar tetap normal.

Jangan salah sangka dulu, memang untuk penderita diabetes disarankan agar menjalani diet tanpa nasi putih. Bukan berarti harus menghilangkan nasi dari menu makan, kalian bisa mengganti nasi dengan sumber karbohidrat lain seperti nasi merah, nasi hitam, atau nasi coklat.

Mengganti Nasi Putih dengan Biji-bijian Utuh

Cara diet tanpa nasi yang sehat adalah mengganti nasi putih dengan biji-bijian utuh. Hal ini dilakukan karena nasi putih dapat menyebabkan gula darah naik secara mendadak. Sedangkan biji-bijian utuh merupakan jenis makanan yang mengandung serat terlarut. Sebab itu, serta membutuhkan waktu lama untuk diproses, maka gula akan dilepaskan secara perlahan-lahan sehingga kadar gula darah menjadi lebih stabil.

Tidak hanya itu, selain biji-bijian utuh nasi putih juga dapat diganti dengan nasi merat atau coklah. Meskipun nasi putih, merah, dan coklat berasal dari biji yang sama, tetapi berat putih diproses dengan penggilingan yang menghilangkan lapisan dedak atau kulit padi dan benihnya. Sementara itu, pada berat merah dan coklah lapisan dedak ini tetap ada sehingga dapat menjadikannya terasa lebih keras setelah dimakas tapi lebih bernutrisi.

Baca Juga : Manfaat SERA Sehat Ramping Herbal

Proses pemurnian ini yang mengakibatkan beras putih mempunyai indeks glikemik yang lebih tingga dibandingkan beras merah. Indeks glikemik menunjukan seberapa cepat makanan tertentu meningkatkan kadar glukosa didalam dalah.

Hal inilah yang menjadi alasan mengkonsumsi nasi ptih lebih cepat memicu naiknya kadar gula dalam darah setelah makan. Proses ini juga dapat mengakibatkan hilangnya sejumlah vitamin, mineral, magnesium, dan serat yang dapat menurunkan risiko diabetes.

Melengkapi Diet Tanpa Nasi Putih untuk Mengurangi Risiko Diabetes

Selain mengganti nasi putih dengan nasi merah, nasi coklat, dan biji-bijian utuh, diet ini harus didukung dengan pola hidup dan makan yang sehat. Diabetes tipe 2 berhubungan erat dengan kelebihan berat badan, sehingga sangat penting untuk menjaga pola makan secara keseluruhan. Ditambagi lagi, konsumsi terlalu banyak nasi putih dan sumber karbohidrat lain yang mempunyai indeks glikemik tingga, seperti roti putih atau kentang putih tidak hanya meningkatkan risiko terkena diaetes, tetapi juga penyakit lain seperti jantung dan stroke.

Selain mengganti nasi putih, anda juga harus melengkapi dengan sumber makanan seperti :

  • Kacang-kacangan
  • Makanan sumber vitamin C seperti Jeruk, Tomat, Stroberi, dan Mengkonsumsi cukup vitamin C dapat mengurangi kadar gula darah puasa dan reaksi peradangan.
  • Ikan yang mengandung asam lemak omega 3 seperti ikan Salmon
  • Sayur-sayuran hijau, karena sangat dengan nutrisi dan antioksidan tapi rendah kalori dan karbohidrat.

Agar dapat menjaga gula darah tetap stabil, kalian juga disarankan untuk membatasi asupan makanan olahan sepeti kue, atau cemilan kemasa dan lainnya. Disamping menerapkan pola makan yang sehat, olahraga teratur juga harus dilakukan dan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok dan minuman beralkohol, supaya dapat  mengurangi risiko terjadinya diabetes tipe 2.

Selain akibat gaya hidup yang tidak sehat, seseorang yang mempunyai anggota keluarga penderita diabetes lebih berisiko mengalami diabetes. Oleh karena itu, orang dengan riwayat penyakit diabetes dalam keluarga sangat diharapkan untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan pola makan yang harus di perhatikan.

 

 

 

Postedby : seraherbal.com

Tujuan Membuat Website Seraherbal.com

sera

Tujuan Membuat Website Seraherbal.com ini adalah untuk memudahkan para pria dan wanita yang sedang mencari solusi untuk melangsingkan atau tips diet yang tepat, cepat, dan tentunya aman.

Selain untuk memberikan informasi serta menulis artikel-artikel tentang tips-tips melangsingkan tubuh, diet, dan juga kesehatan tubuh lainnya. Seraherbal.com juga sebagai bahan pemasaran produk pelangsing SERA Sehat Ramping Herbal yang sudah mempunyai Legal Badan POM RI TR No. 073 372971 dan juga HALAL untuk dikonsumsi.

Pada website seraherbal.com menjual produk yang dipastikan original atau asli dan tidak menjual berbagai macam produk kw atau oplosan.

Tidak hanya itu saja, jika anda berbelanja disini. Akan mendapatkan berbagai macam keuntungan mulai dari GARANSI yang diberikan berupa Uang Kembali atau Barang dikirim Ulang jika tidak sampai, bisa Kirim Barang Dulu Bayar Setelah Sampai dengan memenuhi syarat dan ketentuan tertentu.

Tujuan intinya, saya ingin berbagi pengalaman, memberi solusi dan juga informasi yang bisa diterima dan bermanfaat untuk masyarakat Indonesia dan juga orang-orang yang suka atau gemar membaca artikel di website atau blog tertentu.

Mudah-mudahan, Seraherbal.com ini bisa diterima dan juga banyak diminati oleh masyarakat di Indonesia.

1
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?
Powered by