Cara Mengatasi Sakit Kepala Cluster di Rumah

Cara Mengatasi Sakit Kepala Cluster di Rumah yang bisa anda lakukan sembari bersantai segaligus menghilangkan stres agar sakit kepala yang diderita bisa cepat hilang dan sembuh.

Sakit kepala cluster yang menyerang tiba-tiba sangat mengganggu kenyamanan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Meskipun demikian, sakit kepala cluster tidak selalu harus diatasi dengan mengkonsumsi obat.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Cluster di Rumah

Sakit kepala cluster ditandai dengan nyeri di kepala dengan intensitas yang berat dan bisa menyebar sampai ke mata. Sakit kepala cluster biasanya terjadi tiba-tiba dan sering muncul di malam hari. Kondisi ini dapat menyebabkan penderitanya terbangun dari tidur karena rasa sakit yang dirasakan.

Beberapa Cara Mengatasi Sakit Kepala Cluster di Rumah

Serangan sakit kepala cluster bisanya berlansung selama kurang lebih 30-45 menit. Meskipun belum diketahui penyebab pastinya sakit kepala cluster dapat dipicu oleh perubahan kadar hormon, seperti melatonin dan kortisol, kurangnya waktu tidur, serta jet lag.

Apabila pemicunya diketahui, sakit kepala cluster dapat dicegah dengan menghindari pemicu tersebut. Selain itu, anda juga dapat mencoba beberapa cara mengatasi sakit kepala cluster di rumah secara alami, yaitu :

  • Konsumsi Makanan Kaya Magnesium

Sakit kepala cluster juga bisa disebabkan karena kadar magnesium dalam tubuh berada dibawah rata-rata. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung magnesium seperti biji-bijian, kacang almond, alpukat, pisang, dan sayuran hijau.

  • Konsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin B2

Selain mengkonsumsi makanan yang kaya dengan magnesium, anda juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B2 untuk mengatasi sakit kepala cluster. Ada beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan, yaitu : bayam, jamur, yoghurt, hati sapi, telur, dan susu.

  • Minum Teh Jahe

Jahe yang telah terbukti mengatasi migrain, ternyata juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit kepala cluster. Hal ini karena jahe dikatakan memiliki kemiripan efek dengan obat sumatriptan dan obat lain yang digunakan untuk mengatasi sakit kepalada.

  • Hindari kafein

Saat ini, mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein sudah menjadi bagian dari gaya hidup untuk sebagian orang. Akan tetapi, jika anda mengalami sakit kepala cluster, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, hal ini karena kafein juga merupakan salah satu pemicu sakit kepala cluster.

Disamping menghindari kafein, kamu juga disarankan untuk membati konsumsi alkohol, makanan berbahan pengawet, dan makanan atau minuman yang difermentasi.

  • Oleskan Minyak Esensial

Selain memiliki wangi yang memanjakan hidung, minyak esensial juga bermanfaat untuk mengatasi gejala sakit kepala cluster, anda bisa mengoleskan minyak kayu putih yang dicampur dengan minyak jojoba atau minyak pepermint yang dicampur dengan minyak kelapa, ke dahi dan pelipis.

Jika sakit kepala yang kami alami tidak kunjung mereda meski sudah melakukan cara-cara diatas, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Jangan sampai sakit kepala yang kami alami berlangsung berlarut-larut dan mengganggu aktivitasmu.

Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?
Powered by