Badan Sehat dengan Manfaat Kacang Merah

Mempunyai Badan Sehat dengan Manfaat Kacang Merah ? mari kita buktikan dengan penjelasan secara ilmiah dengan fakta yang ada dari manfaat kacang merah yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.

Kacang merah sering digunakan sebagai bahan pembuatan makanan, seperti sup, rendang, maupun sebagai pelangkap pada hidangan penutup. Namun, manfaat akccang merah tidak hanya sebagai sebagai bahan makanan saja. Lebih lanjut, kacang merah juga mampu memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh.

Badan Sehat dengan Manfaat Kacang Merah

Kacang merah mengandung beragam asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, karbohidrat, serat, antioksidan, vitmain C, vitamin B, folat, serta mineral termasuk kalium, magnesium, kalsium, fosfor, zat besi, dan zinc.

Mengkonsumsi kacang merah secara teratur mampu menutunkan risiko terjadinya beragam penyakit berbahaya, seperti penyakit jantung dan diabetes. Kacang merah juga bisa membantu untuk mendapatkan berat badan ideal.

Dibawah ini ada beberapa Manfaat KAcang Merah yang perlu diketahui dan jangan sampai untuk dilewatkan. Yaitu :

  • Menjaga Kesehatan Jantung

Dalam 200 gram kacang merah, mengandung setidaknya 46 gram serat, melebihi jumlah serat yang anda butuhkan perhati, yaitu sekitar 25-30 gram. Serat merupakan salah satu asupan yang penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Kacang merah juga mengandung kaloim yang baik untuk kesehatan jantung anda. Kalium dapat membantu jantung berdetak dengan normal jika anda memiliki masalah pada irama jantung. Selain itu, kalium juga dapat membantu menurunkan tekanand arah tinggi.

Jumlah asupan kalium per hari yang disarankan adalah 4700 mg. Sedangkan didalam 180 gram kacang merah terdapat sekitar 2500mg kalium. Jumlah ini sudah memenuhi 72% kebutuhan kalium harian.

  • Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Kacang merah tidak hanya memiliki kandungan serat yang baik untuk kesehatan jantung, tapi juga antioksidan yang bisa mencegah pertumbuhan sel kanker. Studi menunjukkan bahwa mengkonsumsi cukup serat dan antioksidan yang dapat diproleh dari kacang merah mampu mengurangi risiko terkena kanker.

  • Mengontrol Gula Darah

Meski bentuknya kecil, ternyata kacang merah adalah makanan yang sangat baik untuk penderita diabetes. Penelitian menunjukkan bahwa kacang merah yang kaya akan serat dan protein, serta memiliki indeks glikemik rendah, dapat membantu penderita diabetes untuk mengendalikan kadar gula darah, mencegah penyakit metabolik serta membantu efektivitas kerja insulin dalam tubuh. Penderita diabetes disarankan untuk mengkonsumsi kacang merah kalengan tanpa sodium (garam) atau kacang merah rebus setiap minggunnya.

  • Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Hamil

Kacang merah juga baik dikonsumsi selama kehamilan, karena mengandung nutrisi penting untuk kesehatan ibu serta janin, seperti protein, asam folat, dan zat besi. Saat hamil, wanita membutuhkan zat besi dan asam folat lebih banyak. Kedua nutrisi ini diperlukan untuk pertumbuhan bayi dan plasenta. Dalam masa kehamilan, seorang wanita juga akan mengalami peningkatan jumlah sel darah dalam tubuh, sehingga dibutuhkan lebih banyak zat besi untuk membutuhkan sel-sel darah baru guna memastidak kecukupan oksigen dalam tubuh dan janin.

Kekurangan zat besi pada masa kehamilan dapat menyebabkan bayi terlahir prematur atau lahir dengan berat badan rendah, ibu hamil mengalami anemia, gangguan mood, atau bahkan depresi.

  • Menurunkan Berat Badan

Guna mendapatkan berat abdan yang ideal, tidak jarang orang menjalani diet dengan cara yang sehat. Diet yang sehat dan benar adalah dengan memenuhi beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh termasuk protein dan serat, memerhatikan jumlah kalori yang dikonsumsi serta menghindari konsumsi lemak jenuh dan gula.

Kacang merah dapat memenuhi diet sehat tersebut. Karena kacang merah mengandung serat tidak larutyang dapat melancarkan pencernaan sekaligus mencegah sembelit, serta protein yang dibutuhkan untuk perbaikan jaringan tubuh.

SERA HERBAL Pelangsing Terbaik 2018

Meski baik untuk kesehatan, kacang merah bisa menimbulkan gas dalam usus. Dalam kondisi mentah, kacang merah juga mengandung racun yang dapat berbahaya bagi tubuh.

Oleh karena itu, perlu dilakukan beberapa tahap pengolahan agar kacang merah dapat dikonsumsi dengan aman. Diantaranya adalah dengan merebus kacang merah hingga mendidih secara perlahan sampai lunak. Bisa juga dengan merendam kacang merah terlebih dahulu dan mengganti air rendaman beberapa kali sebelum dimasak. Hindari menggunakan air bekas rendaman untuk merebus kacang.

Setelah mengetahui beragam manfaat akcang merah yang bisa anda dapatkan, mulailah memasukan kacang merah ke dalam menu makanan sehari-hari. Anda dapat mengolahnya menjadi sup, minuman, atau mencampurkannya kedalam salad. Semoga bermanfaat

Respodtedby : seraherbal.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?
Powered by