Aturan Dalam Menurunkan Berat Badan

Berat badan yang ideal memang menjadi idaman semua orang, terutama para wanita. Akan tetapi ada Aturan Dalam Menurunkan Berat Badan yang harus anda cermati dan ketahui agar tidak salah dalam melakukannya. Karena, menurunkan berat badan bukanlah hal yang mudah, banyak langkah-langkah yang harus anda lewati dan dilakukan secara bertahap dan rutin.

Aturan Dalam Menurunkan Berat Badan

Meskipun menurunkan berat badan dengan cepat memang sangat terdengar menggoda, tetapi program diet yang ketat semacam ini bukanlah cara yang benar untuk mendapatkan berat badan yang diinginkan. Didalam proses menjalani program diet ketat, yang mana kalian akan memaksakan pengurangan asupan makanan tertentu secara berlebihan, pada akhirnya hanya membuat diri sendiri kewalahan. Karena gaya diet seperti ini hanya akan membuat anda tersiksa dalam jangka panjang.

Berat Badan Turun Dengan Cepat = Naik Dengan Cepat

Untuk kalian yang pernah mendengar efek yoyo yang merupakan program diet dalam menurunkan berat badan dengan cepat, tetapi pada akhirnya berat badan akan kembali seperti semula atau bahkan bertambah besar. Perubahan berat badan secara drastis yang terjadi pada efek yoyo ini ditengarai menjadi menyebab penyakit fisik dan menjal juga. Lalu Apa Saja ?

  1. Beberapa studi menunjukkan bahwa efek yoyo dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan penyakit kantong empedu. Karena itulah para ahli kesehatan menyarankan orang dewasa yang tidak mengalami obesitas dan tidak memiliki masalah kesehatan yang berhubungan dengan berat badan untuk tetap menjaga kestabilan berat badan agar terhindar dari risiko mengalami gangguan kesehatan akibat efek yoyo
  2. Turunnya berat badan dan naiknya kembali berat badan dapat memberi efek psikologis negatif, seperti putus asa dan depresi
  3. Perempuan dengan berat badan normal mengalami efek yoyo selama masa dewasanya memiliki peningkatan risiko kematian mendadak akibat gagal jantung sebesar 3,5 kali lebih tinggi, sedangkan peningkatan risiko kematian terkait penyakit jantung koroner sebesar 66% lebih tinggi. Tetapi, masih dalam penelitian lebih lanjut terkait hubungan antara diet yoyo dengan kesehatan jantung.

Aturan Dalam Menurunkan Berat Badan

Dalam sisi lain, penurunan berat badan sekitar 0,5-1,5 kg perminggu adalah penurunan berat badan yang direkomendasikan. Memang terdengar lambat, tetapi langkah ini akan lebih efektif untuk dijalani dalam jangka panjang jika diikuti dengan perubahan gaya hidup yang lebih sehat.

Dibawah ini ada beberapa cara menurunkan berat badan yang paling direkomendasikan, seperti :

  • Mengurangi Jumlah Kalori

Berat badan yang dimiliki sekarang adalah cerminan dari jumlah kalori yang anda konsumsi setiap hari. Karena itulah, untuk menurunkan berat badan, harus dapat mengurangi jumlah kalori yang anda konsumsi setiap hari. Salah satu yang dapat dilakukan untuk menurunkan asupan kalori adalah dengan engkonsumsi makanan nabati-buah-buahan seperti lemon, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

Kalian juga dapat mengkonsumsi susu khusus diet sebagai asupan pengganti makanan. Selain rendah kalori, susu khusus diet juga sudah dilengkapi dengan berbagai vitamin dan mineral sehingga merupakan pilihan yang lebih baik daripada tidak makan sama sekali. Susu diet juga dianggap lebih praktis untuk mengganti asupan sarapan dan makan malam didalam menjalani program diet.

  • Olahraga Secara Rutin

Sebagian orang dapat saja menurunkan berat badan tanpa melakukan olahraga. Tetapi hasilnya menjadi lebih maksimal jika diseimbangkan degan olahraga. Olahraga berperan membakar kelebihan kalori didalam tubuh. Banyaknya kalori yang terbakar bergantung kepada frekuensi, durasi, dan intensitas olahraga yang dilakukan. Olahraga aerobik dapat menjadi referensi yang cocok untuk membakar kalori tubuh. Sebagai alternatif, lakukan gerakan-gerakan latihan kecil kapan pun anda sempat, seperti meniru gerakan melompat yang ditayangkan pada iklan televisi, yoga, jogging, atau mencuci piring sambil menari kecil.

  • Komitmen Terhadap Diri Sendiri

Menurunkan berat badan sangatlah membutuhkan waktu, usaha, dan komitmen adalah jangka panjang. Pastikan kepada diri sendiri bahwa kalian siap membuat perubahan secara permanen menuju gaya hirup yang lebih sehat. Maka dari itu, anda harus fokus, pada nyatanya akan dibutuhkan banyak energi, baik dari sisi mental dan fisik dalam mengubat kebiasaan buruk anda sebelumnya.

  • Mengkonsumsi Sumpelen Sehat Herbal

Selain dari itu semua, mengkonsumsi suplemen diet juga bisa anda lakukan untuk menunjang dalam melaksakan program diet sehat anda. Disini saya merekomendasikan produk SERA Sehat Ramping Herbal yang diformulasikan khusus dalam menurunkan berat badan secara sehat dan aman dari efek samping. Detail Lengkapnya bisa KLIK DISINI

Memang menurunkan berat badan tidak dilakukan secara cepat dan drastis. Agar hasilnya memuaskan, anda harus mengubah gaya hidup dengan mengurangi asupan kalori dan memperbanyak aktivitas fisik. Konsultasikan kepada dokter atau ahli medis untuk mendapatkan saran yang sehat dalam menurunkan berat badan secara ideal. Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam

Harus sangat diperhatikan, ternyata Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam karena jika terlalu berlebihan, bisa memberi dampak yang tidak baik untuk kesehatan janin dan bumil sendiri.

Meskipun kita tahu hati ayam ini adalah makanan yang mengandung banyak nutrisi penting untuk ibu hamil dan janin, seperti protein, lemak, vitamin A, vitamin B, dan Folat. Tidak hanya itu, hati aya juga kaya dengan mineral, seperti kalsium, zat besi, magnesium, zinc, fosfor, dan kalsium.

Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah itu, memang tidak heran jika hati ayam menjadi salah satu makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh semua orang. Lalu apakah ibu hamil boleh mengkonsumsi hati ayam ?

Manfaat Hati Ayam untuk Ibu Hamil dan Janin

Dibawah ini, ada beberapa manfaat kandungan nutrisi dari hati ayam untuk ibu hamil dan janin. Yaitu :

  • Mendukung Pertumbuhan Janin

Hati ayam mengandung protein yang penting untuk pertumbuhan jaringan dan organ tubuh janin, termasuk pembentukan dan perkembangan otaknya. Selain itu, protein juga membantu payudara dan rahim tumbuh selama kehamilan untuk mengakomodasi kebutuhan janin.

  • Membangung Tulang dan Gigi Janin

Selain penting untuk mendukung pertumbuhan tulang dan gigi janin, kandungan kalsium dalam hati ayam juga baik untuk perkembangan fungsi jantung dan otot janin. Ibu hamil yang mengkonsumsi makanan dengan kandungan kalsium tinggi selama hamil juga memiliki risiko yang lebih rendah untuk mengalami preeklamsia.

  • Mencegah Cacat Lahir Pada Janin

Hati ayam juga mengandung folat. NUtrisi ini penting dikonsumsi oleh ibu hamil untuk mencegah terjadinya cacat tabung saraf pada janin, yaitu kelainan bawaan pada otak dan sumsum tulang belakang yang cukup berat.

  • Mencegah Anemia Pada Ibu Hamil

Selama hamil, membutuhkan asupan zat besi untuk memproduksi sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen keseluruh tubuh. Jika tubuh kekurangan zat besi, ibu hamil rentan mengalami kelelahan hingga anemia defisiensi besi. Salah satu makanan yang banyak mengandung zat besi adalah hati ayam.

Alasan Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam

Meski mengandung banyak nutrisi dan manfaat, hati ayam ternyata tidak dianjurkanuntuk terlalu sering dikonsumsi oleh ibu hamil atau dkonsumsi dalam porsi terlalu banyak.

Dibawah ada beberapa alasan kenapa mengkonsumsi hati ayam untuk ibu hamil perlu dibatasi. Yaitu :

  • Terlalu Banyak Mengandung Vitamin A

Dalam 100 gram hati ayam terkandung sekitar 4000 mikrogram vitamin A. Jumlah tersebut jauh lebih banyak dari angka kecukupan gizi vitamin A harian yang disarankan untuk ibu hami, yaitu 750-900 mikrogram perhari.

Vitamin A memang penting untuk tumbuh kembang janin dan membentuk daya tahan tubuh ibu hamil dan janin. Tetapi, jika dikonsumsi terlalu banyak, vitamin A justru dapat berbahaya untuk janin karena dapat menyebabkan janin mengalami kecacatan. Hal ini disebabkan oleh keracunan vitamin A akibat mengkonsumsi hati ayam berlebihan.

Sebagai alternatif, ibu hamil bisa mendapatkan asupan vitamin A dari pilihan makanan lain, seperti ubi, labu, wortel, bayam, melon, mangga, briokoli, sawi, susu, dan telur.

  • Berisiko Terinfeksi Bakteri

Hati ayam yang diolah dengan kurang matang berisiko terkontaminasi oleh bakteri Capylobacter dan Salmonella. Kedua bakteri tersebut dapat menyebabkan ibu hamil terkana diare, demam, mual, muntah, dan kram perut. hal tersebut tentu dapat berbahaya untuk kondisi ibu hamil dan janin.

Anjuran Mengkonsumsi Hati Ayam Selama Hamil

Bumil boleh mengkonsumsi hati ayam, tetapi jumlahnya harus dibatasi. Jika bumil ingin mengkonsumsi hati ayam selama mengandung, konsumsilah hanya sekali atau dua kali dalam sebulan. Usahakan untuk tidak makan hati ayam setiap hari atau makan hari ayam dalam porsi berlebihan.

Hati-hati juga jika ibu hamil ingin mengkonsumsi suplemen kehamilan tambahan yang mengandung vitamin A atau beta-karoten. Sebaiknya kurangi atau membatasi konsumsi hati ayam, jika bumil mengkonsumsi suplemen tersebut.

Selain itu, pastikan juga agar hati ayam dimasak hingga benar-benar matang, supaya terbebas dari kontaminasi kuman. Berhati-hatilah juga pada saat menangani atau memasan hati ayam untuk mencegah penyebaran bakteri dari atau ke makanan lain. Untuk itu, jika ingin mengkonsumsi sesuatu. alangkah baiknya para ibu hamil berkonsultasi terlebih dahulu kepada bidan atau dokter spesialis kandungan dan gizi.

Semoga Bermanfaat artikel yang saya tulis diatas mengenai Ibu Hamil Harus Membatasi Konsumsi Hati Ayam.

SERA HERBAL

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik

Saya disini akan merekomendasikan sebuah Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik dan dijamin efektif dalam menurunkan berat badan, satu minggu saja bisa turun sampai 5kg lho. Cara yang saya rekomendasikan hanyalah dengan berjalan minimal 30 menit dalam sehari dan mengkonsumsi suplemen pelangsing Sera Sehat Ramping Herbal yang sudah terdaftar di POM RI TR No. 073 372971 dan dijamin HALAL untuk dikonsumsi.

Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik

Produk sera sehat ramping ini diolah menggunakan teknologi modern terkini yang dijamin steril dengan tingkat kealamian yang sangat terjaga. Selain itu, sera dibuat dari 100% bahan herbal alami yang tidak terkontaminasi zat kimia yang dapat membahayakan tubuh jadi sangat aman untuk dikonsumsi.

Khasiat dari Sera Herbal :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Bahan Herbal Sera :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Perhatian !!

  1. Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
  2. Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
  3. Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

TESTIMONI

Sera Original

Ciri-Ciri Produk Sera Yang dijamin ASLI :

  1. Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 daun dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  2. Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dengan 5 blister
  3. Pada kapsul SERA terdapat tulisan Asli Original dan Kualitas 1

Sera Herbal

Harga Sera Herbal :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

Diatas sudah saya jelaskan secara singkat dan jelas bagaimana khasiat dari produk herbal Sera Sehat Ramping ini yang menjadi alasan kenapa saya merekomendasikannya sebagai Cara Menurunkan Berat Badan Yang Baik.

Untuk itu, bagi kalian yang ingin mencoba produk ini. Silahkan pesan sekarang juga disini, caranya sangat mudah sekali. Cukup dengan mengirimkan SMS, Chat WhatsApp, atau Via Telepon dengan mencantumkan Format Pemesanan yang sudah tertera dibawah agar tidak tertukar dengan produk lain dan bisa langsung di respon oleh admin kami.

Format Pemesanan :

SERA (SH) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn

Kirim Ke : 0812.1429.6966 atau Pin : D748F2C5

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SH) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SH) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Semua Yang di Jual di Toko Kami 100% Original

 

Postedby : seraherbal.com

Sakit Hati Bisa Berdampak Negatif pada Kesehatan

Tahukah anda ? ternyata Sakit Hati Bisa Berdampak Negatif pada Kesehatan lho ! Kenapa ? akan saya jelaskan pada artikel kali ini. Baca terus sampai selesai yah !!!

Sakit hati atau Luka hari adalah sesuatu yang susah diantisipasi dan merupakan efek alamiah akibat tidak mampu mengontrol perasaan. Jika tidak dikelola atau dikendalikan dengan benar, luka hari dapat mempengaruhi kesehatan dan berubah menjadi luka jasmani.

Sakit Hati Bisa Berdampak Negatif pada Kesehatan

Timbulnya luka atau sakit hari dapat diartikan sebagai tanda adanya ketulusan apda sesuatu yang orang itu miliki atau jalani. Sakit hari dapat terbentuk pada saat seseorang yang disayangi pergi, kehilangan anggota keluarga untuk selamanya, perceraian, cinta tan terbalas, gagal dalam melakukan sesuatu, atau masalah lain didalam kehidupan.

Sakit Hati Bisa Berdampak Negatif pada Kesehatan

Meski tidak terlihat secara kasatmata dan merupakan kejadian nonfisik, bukan berarti luka hari tidak berpengaruh kepada tubuh seseorang. Inilah beberapa dampak negatif luka hari bagi fisik yang bisa terjadi :

  • Dada Terasa Sakit

Salah satu efek buruk luka hari untuk kesehatan yang muncul adalah dada terasa sakit. Menurut penelitian, lokasi otak yang dipengaruhi fek perasaan hari ini sama dengan lokasi ketika seseorang sedang sakit.

Saat orang tersebut mengalami sakit hari, sistem saraf tubuh akan bereaksi terhadap perasaan emosional yang dirasakan. Akibatnya, tubuh mengalami rasa tidak nyaman seperti munculnya rasa sakit di dada. pada sebagian orang, luka hari ini bahkan dapat memunculkan keluhan yang mirip dengan serangan jantung. Kondisi ini disebut sindrom patah hati.

  • Depresi dan Kecemasan

Efek buruk yang dapat muncul ketika sakit hari, antara lain terjadinya penurunan motivasi, ketidak stabilan berat badan, keinginan untuk makan berlebihan atau justru tidak ada nafsu makan, sakit kepala, sakit perut, atau menurunnya kondisi kesehatan secara umum.

Perasaan ini juga seringkali membuat seseorang mengalami depresi, cemas, dan menarik diri dari keluarga atau sehabat. Hal ini merupakan reaksi emosional yang dapat muncul ketika hari seseorang terluka. Perasaan emosional inilah yang kemungkinan dapat menyeret kepada masalah psikologi berlanjut seperti ide untuk mengakhiri hidup.

Diatas sudah saya tulis secara singkat dan jelas bagaiman Sakit Hati Bisa Berdampak Negatif pada Kesehatan, yang mungkin juga bisa lebih buruk dari apa yang sudah saya tulis diatas. Jika memang merasakan luka atau sakit hari sampai mengganggu kesehatan fisik, langsung saya berkonsultasi kepada orang terdekat dan dokter untuk mendapatkan solusi terbaik. Semoga Bermanfaat

Sera Herbal

Pelangsing Termanjur di Tahun 2020

Untuk kalian para wanita dan pria yang dengan mencari Pelangsing Termanjur di Tahun 2020 , disini saya merekomendasikan produk Sera Sehat Ramping Herbal yang sudah dipastikan aman dari masalah efek samping karena terbuat dari 100% herbal tanpa adanya campuran zat kimia.

Pelangsing Termanjur di Tahun 2020

Sera Herbal ini berlegal Badan POM RI TR No. 073 372971 dan sudah dipastikan HALAL untuk dikonsumsi. Produk ini di olah menggunakan teknologi modern terkinia yang dijamin steril dengan tingkat kealamian yang sangat terjaga.

Komposisi Sera Herbal :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Manfaat Sera Herbal :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Perhatian !!

  1. Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
  2. Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
  3. Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA

Ciri-Ciri Sera Herbal Yang Asli :

  1. Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 daun dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  2. Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dengan 5 blister
  3. Pada kapsul SERA terdapat tulisan Asli Original dan Kualitas 1

Sera Herbal

Testimoi Sera Herbal :

Testimoni Sera Herbal

Diatas sudah saya jelaskan secara singkat dan jelas bagaimana khasiat dari Sera Sehat Ramping Herbal yang memang menjadi Pelangsing Termanjur di Tahun 2020 ini.

Untuk kalian yang tertarik dengan produk Sera Herbal dan ingin mencobanya, silahkan pesan disini sekarang juga. Caranya sangat mudah sekali, anda hanya cukup mengirimkan SMS, Chat WhasApp, dan Telepon dengan mencantumkan Format Pemesanan yang sudah tertera dibawah agar tidak tertukar dengan produk lain dan bisa langsung di respon oleh admin kami.

Format Pemesanan :

SERA (SH) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn

Kirim Ke : 0812.1429.6966

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SH) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SH) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Daftar Harga SERA Sehat Ramping Herbal :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

Semua Yang di Jual di Toko Kami 100% Original

 

SERA HERBAL

Berbagai Penyebab Menstruasi Yang Lama

Untuk anda para wanita, tentunya harus mengetahui Berbagai Penyebab Menstruasi Yang Lama agar anda tidak terlalu panik dan bisa mengatasi sesuai dengan apa yang disebabkannya. Jika jangka waktu menstruasi yang lama hanya terjadi sesekali, tentunya itu bukan disebabkan oleh hal yang berbahaya. Tetapi, jika menstruasi lama terus terjadi setiap bulan, kondisi ini mungkin ditandai adanya gangguan kesehatan.

Berbagai Penyebab Menstruasi Yang Lama

Lama waktu mensteruasi memang sangat bervariasi antara satu wanita dengan yang lainnya. Waktu mensteruasi normalnya terjadi selama 2-7 hari. Tapi, ada juga wanita yang mengalami menstruasi lebih dari 7 hari. Kondisi ini dapat dikarakan sebagai menstruasi yang lama.

Berbagai Penyebab Menstruasi Yang Lama

Dibawah ini, ada beberapa penyebab menstruasi menjadi lami. Yaitu :

  • Hormon Tidak Seimbang

Teratur atau tidaknya mensteruasi diatur oleh hormon, seperti estrogen, progesteron, FSH, dan LH. Ketika kadar hormon tidak seimbang, lapisan rahim dapat menjadi sangat tebal dan menyebabkan darah haid keluar secara perlahan.

Tidak seimbangnya hormon ini sangat umum terjadi pada wanita remaja yang baru memasuki usia pubertas dan wanita lanjut usia yang mendekati masa menopause. Selain itu, masalah pada hormon ini juga dapat disebabkan oleh penyakit tertentu seperti PCOS, gangguan tiroid, tumor otak, dan gangguan fungsi insulin.

  • Penggunaan Alat Kontrasepsi Hormonal

Alat kontrasepsi atau KB Hormonal dapat mempengaruhi frekuensi, durasi, dan seberapa banyak darah yang keluar saat menstruasi. Sebagian wanita yang menggunakan KB Hormonal dapat mengalami efek samping berupa menstruasi lebih lama.

Jika keluhan ini dirasa mengganggu, konsultasikan ke dokter untuk mencari alternatif alat kontrasepsi lain yang tidak menyebabkan menstruasi jadi lebih lama.

  • Polip Rahim

Polip merupakan jaringan kecil dan jinak yang muncul pada dinding rahim. Pertumbuhan polip dapat menyebabkan darah haid yang keluar lebih banyak dan masa menstruasi lebih panjang. Selain itu, polip rahim juga ditandai dengan perdarahan diluar siklus mentruasi dan setelah menopause.

Kondisi ini dapat disebabkan oleh perubahan hormon dalam tubuh dan umumnya terjadi pada wanita menjelang menopause atau sesudahnya. Meski demikian, polip hormon juga dapat terjadi pada wanita berusia muda.

  • Perdarahan Rahim Yang Tidak Normal

Menstruasi lama adalah salah satu gejala dari perdarahan rahim yang tidak normal atau abnormal uterine bleeding (AUB). Biasanya, penderita AUB akan mengalami mensteruasi lebih dari 7 hari dan darah haid yang keluar lebih banyak dari biasanya, sehingga harus mengganti pembalut setiap 1-2 jam sekali.

  • Adenomiosis

Kondisi ini terjadi saat jaringan yang melapisi dinding rahim bagian dalam (endometrium) justru tumbuh dilapisan otot rahim. Jaringan ini kemungkinan dapat menebal dan memicu perdarahan hebat saat menstruasi. Selain menstruasi lama, adenomiosis juga ditandai dengan kram perut hebat hingga nyeri panggul. Gejala adenomiosis terkadang dapat menyerupai endometriosis.

Selain dari penyebab diatas, dibawah ini juga ada beberapa kondisi yang dapat mempengaruhi menstruasi menjadi lama. Seperti :

  1. Gangguan pembekuan darah, yaitu hemofilia dan penyakin von Willebrand
  2. Obesitas
  3. Infeksi atau peradangan panggul
  4. Kanker rahim dan serviks
  5. Hamil di luar kandungan ( kehamilan ektopik
  6. Efek samping obat-obatan, seperti obat pengencer darah, kortikosteroid, dan kemoterapi

Untuk menentukan penyebab menstruasi menjadi lama, alangkah baiknya pergi ke dokter spesialis agar dilakukan pemeriksaan pisik dan penunjang, seperti tes darah, pemeriksaan hormon, biopsi rahim, pap smear, endoskopi rahim, hingga pemeriksaan radiologis, seperti USG dan CT scan panggul.

Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Pelangsing Sera Herbal Original

Untuk anda yang sedang mencari produk Pelangsing Sera Herbal Original, disinilah tempat yang tepat. Yaitu, di Toko Bintang Jaya Herbal yang menjual produk Sera Sehat Ramping Original dengan harga yang sangat terjangkau, serta kualitas yang sudah terjamin berkhasiat dalam menghilangkan lemak di tubuh.

Produk pelangsing sera herbal original terdapat beberapa ciri yang sangat mencolok dan bisa dibedakan dengan yang Palsu atau KW. Dibawah ini ada beberapa Ciri Produk Sera Original yang bisa anda ketahui. yaitu :

  1. Kemasan SERA bagian depan berwarana BIRU dan samping berwarna SILVER
  2. Pada kemasan SERA terdapat hologram 3 Daun Teratai dan bertuliskan ASLI atau ORIGINAL
  3. Kemasan yang original hanya berbentuk Box atau dos dengan isi 30kapsul dengan 5 blister
  4. Pada kapsul SERA terdapat tulisan Asli Original dan Kualitas 1

Pelangsing Sera Herbal Original

Sera Sehat Ramping ini di produksi oleh Herbalindo SM Indonesia yang diolah menggunakan teknologi modern yang aman untuk dikonsumsi karena terhindar dari zat kimia dan sudah dipastikan steril serta kealamian yang sangat terjaga.

Bahan Herbal Sera :

  • Morinda Citrifolia 100mg
  • Muraya Paniculata 100mg
  • Guazuma Ulimifolia 100mg
  • Punica Granatum 100mg
  • Parameria Barbata 50mg
  • Phyllanthus Niruri 50mg

Manfaat Sera Herbal :

  1. Menurunkan berat badan berlebih dengan efektif
  2. Menahan dan Mengurangi nafsu makan yang berlebihan
  3. Mengurangi rasa lapar
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal
  5. Mengecilkan perut dan mengikis lemak dalam perut
  6. Membakar lemak dalam tubuh dengan cepat dan efektif

Perhatian !!

  1. Perbanyak minum air putih dan olahraga secara teratur seperti (berjalan kaki minimal 30menit sehari)
  2. Tidak dianjurkan untuk orang yang mengidap darah tinggi, ibu hamil, dan menyusui
  3. Untuk penderita sakit maag, disarankan untuk makan terlebih dahulu sebelum mengkonsumsi SERA
  4. Untuk Dosis Minum sudah tertera pada kemasan

Testimoni :

Testimoni Sera

Daftar Harga Sera Herbal :

Di Toko Lain : Rp. 150.000,-

Di Bintang Jaya Herbal : Rp. 80.000,- ( Anda HEMAT Rp. 70.000,- )

Harga Retail :

Produk Harga Retail Tarif Ongkir
SERA Herbal
Rp.80.000,-/box
(isi 30 kapsul)
Ongkir Sesuai Tarif Ekspedisi

Disini, kami menjual produk Sera Sehat Ramping Herbal yang 100% dijamin Keasliannya dan ditunjang dengan adanya Testimoni dari Konsumen kami yang sudah merasakan khasiat dari produk sera ini.

Jika memang anda tertarik dan ingin mencoba produk Sera Herbal, bisa memesannya disini. Caranya sangat mudah sekali, cukup mengirimkan SMS, Chat WhatsApp, atau Via Telepon dengan mencantumkan Format Pemesanan yang sudah tertera dibawah ini agar tidak tertukar dengan produk lain dan Bisa langsung di respon oleh admin kami.

Format Pemesanan :

SERA (SH) : Jumlah Pemesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlpn

Kirim Ke : 0812.1429.6966 atau Pin : D748F2C5

 

Contoh Pemesanan 5 Box :

SERA (SH) : 6 Box : Dewi Permata Sari : Komplek Perumahan Bening Regency Blok H No 36 Jln. Perintis Kemerdekaan Baleendah Kab. Bandung 40258 : 085113999***

Perhatian !!

Dalam setiap pemesanan produk SERA Sehat Ramping selalu cantumkan kode SERA (SH) agar tidak tertukar dengan produk lain supaya langsung direspon oleh admin kami.

Semua Yang di Jual di Toko Kami 100% Original

 

Postedby : seraherbal.com

Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid

Dibawah ini ada beberapa Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh dan organ dalam tubuh agar berfungsi secara sempurna tanpa ada gangguan masalah kesehatan.

Flavonoid merupakan kelompok senyawa bioaktif yang banyak ditemukan pada bahan makanan yang berawal dari tumbuhan. Flavonoid seruma dengan antioksidan, yang memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Seperti, memperbaiki sel yang rusak akibat radikal bebas. Suplemen Flavonoid juga diduga dapat mengurangi risiko kanker, hipertensi, dan diabetes.

Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber makanan yang baik untuk tubuh. Hal itu dikarenakan, banyak buah-buahan dan sayuran yang mengandung kandung flavonoid.

Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid

Tentunya anda pasti sudah mengetahui manfaat dari antioksidan, Vitamin C, vitamin E, dan Beta Karoten yang baik untuk tubuh. Sama seperti antioksidan, Flavonoid juga memiliki manfaat dan peranan besar untuk kesehatan tubuh.

Dibawah ini, ada beberapa Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid yang merupakan senyawa luarbiasa, Yaitu :

  • Rosella

Ekstrak rosella dipercaya baik untuk mengobati kolesterol tinggi, hipertensi, dan diabetes tipe 2. Tetapi, penggunaan herbal ini sebagai pengobatan masih perlu diteliti lebih lanjut karena belum terdapat studi yang memadai pada manusia untuk menilai kemanan, dosis efektif, dan efek sampingnya untuk kesehatan.

  • Apel

Didalam buah apel terkandung flavonoid yang bernama quercetin. Kandungan senya ini memungkinkan untuk tidak sering berkunjung ke dokter untuk berobat. Quercetin tersebut dikatakan dapat mencegah serangan jantung, mencegah katarak, mengendalikan asma, dan mempercepat penyembuhan kenaikan asam lambung. Namun, penelitian ini masih terbatas pada heman. Efek senyawa quercetin terhadap kesehatan jantung menusia belum diteliti dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

  • Anggur Merah

Minuman anggur merah atau red wine ini rupanya kaya dengan kandungan flavonoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jika memang anda bukanlah seorang peminum, dapat memproleh manfaat ini dengan minum jus anggur yang berwarna ungu. Kandungan Flavonoid ini terdapat pada zat warna kulit anggur merah.

  • Sirsak

Buah yang banyak tumbuh didaerah tropis ini mengandung antioksidan seperti fenol (sejenis flavonoid), potasium, vitamin C, E. Kandungan ini dikatakan berkhasiat untuk mengobati beberapa penyakit seperti kanker dan hipertensi. Antioksidan pada sirsak juga dapat membuat mengurangi radikal bebas. Meskipun dianggap baik, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan efek pengobatan, dosis efektif, dan efek samping penggunaan suplemen ini pada mansuia.

  • Belimbing Wuluh

Buah yang bernama latin Averrhoa Bilimbi ini sangat tinggi dengan vitamin C, Asam Oksalat, Tannin, Asam Amino, dan Antioksidan seperti Flavonoid. Tanaman tradisional ini dipercaya bermanfaat untuk mengobati hipertensi, kolesterol tinggi, kanker, dan diabetes. Namun, efek ini masih terbatas pada penelitian hewan. Maka dari itu, perlu penelitian lebih lanjut untuk menentukan dosis yang efektif pada manusia. Karena, buah ini mengandung banyak asam oksalat, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat memperberat kondisi gagal ginjal akut.

  • Kacang Kedelai

Salah satu sumber flavonoid yang tinggi terdapat pada kacang kedelai. Beberapa penelitian terakhir menyatakan bahwa kacang kedelai diduga memiliki manfaat dalam mencegah kanker payudara, membantu mengurangi kadar gula darah pada diabetes, mengurangi kolesterol, dan membantu mengurangi gejala menopause. Tapi, fakta ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Selain itu, Flavonoid juga banyak ditemukan pada sumber makanan atau minuman lain seperti teh hijau, jeruk, pare, rempah-rempah, dan biji-bijian. Tanaman herbal tertentu, seperti keladi tikus, juga mengandung banyak flavonoid.

Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan

Di Indonesia tentunya buah Aprikot ini tidak terlalu dikenal, akan tetapi banyak Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan lagi dalam memberi dampak sehat pada tubuh dan juga dapat menjaga fungsi organ dalam tubuh bekerja dengan normal.

Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan

Buah Aprikot ini memiliki cita rasa manis dan menyegarkan, sehingga sebagian orang lebih gemar mengkonsumsinya secara langsung agar cita rasa tersebut terjaga. Akan tetapi, untuk membuatnya lebih variatif, tidak sedikit juga orang mengolah buah aprikot menjadi jus, salad buah, atau sebagai campuran sereal.

Dibalik kelezatan rasanya, buah ini ternyata memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting bagi tubuh. Dengan mengkonsumsi buah aptikot sebanyak 100 gram (sekitar 2 buah) kamu dauh mendapatkan :

  • 1,2 gram protein
  • 2 gram serat
  • 10 gram karbohidrat
  • 15 mg kalsium
  • 250 mg kalium
  • 10 mg magnesium
  • 20 mg fosfor
  • 0,4 mg zat besi

Tidak hanya itu, buah aprikot yang rendah kalori dan tidak mengandung lemak jenuh ini juga mengandung banyak air dan diperkaya beragam antioksidan dan vitamin, diantaranya vitamin A, vitamin B, Folat, Vitamin C, dan Vitamin E.

Karena kandungan nutrisinya yang sangat beragam, terdapat beberapa Manfaat Buah Aprikot Yang Tidak Perlu Diragukan lagi, yaitu :

  • Menjaga Kesehatan Usus

Serat yang terkandung dalam buah aprikot merupakan salah satu nutrisi yang berperan besar dalam kesehatan usus. Sera membuat kerja usus menjadi lebih baik dalam menyerap nutrisi dan membantu bakteri baik didalam usus berkembang biak. Sera yang terkandung dalam buah dan sayur juga dapat mengatasi dan mencegah sembelit.

Selain itu, kandunan antioksidan yang tinggi pada buah aprikot juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan dan mencegahnya mengalami peradangan dan kerusakan.

  • Menjaga Kadar Gula dan Kolesterol Tubuh

Manfaat serat yang terkandunga dalam buah aprikot ternyata bukan hanya untuk kesehatan usus. Serat buah ini juga berfungsi menjaga kadar gula dan kolesterol dalam tubuh tetap normal, sehingga risiko terkena diabetes dan kolesterol tinggi pun berkurang.

Selain itu, buah aprikot terjaga juga termasuk buah yang memiliki indeks glikemik rendah. Beberapa studi menunjukan bahwa orang yang rutin mengkonsumsi makanan sehat dengan memperbanyak asupan buah dan sayur seperti buah aprikot, terlihat memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang lebih rendang, jika dibandingkan dengan orang yang pola makannya tidak sehat.

  • Memelihara Kesehatan Jantung

Buah Aprikot kaya akan serat dan antioksidan yang dapat mencegah terbentuknya pengerasan dan sumbatan plak pada permbuluh darah. Efek ini juga didukung oleh manfaat buah aprikot yang dapat mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh. Kandungan kalium yang cukup tinggi dalam buah aprikot juga dapat mencegah tekanan darah tinggi.

Oleh karena itu, buah aprikot ini termasuk dalam buah yang baik dikonsumsi untuk memelihara keseatan jantung.

  • Mencegah Dehidrasi

Buah Aptikot yang mengandung banyak air baik dikonsumsi untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi atau kekurangan cairan, akan muncul keluhan berupa lemas, pusing, sakit kepala, dan haus.

Meski demikian, walaupun buah aprikot mengandung banyak air, asupan cairan tubuh tetap perlu dipenuhi dengan minum air putih yang cukup, yaitu setidaknya 8 gelas perhari.

  • Menjaga kesehatan Mata

Selain wortel, kamu juga bisa memelihara kesehatan matamu dengan mengkonsumsi buah aprikot. Kandungan vitamin A yang terdapat dalam buah aprikot tergolong tinggi yaitu sekitar 95mikrogram per 100 gram buah aprikot. Jumlah ini sudah memenuhi hampir 20% kebutuhan vitamin A harian.

Selain vitamin A, nutrisi lain yang terkandungan dalam buah aprikot dan bermanfaat menjaga kesehatan mata adalah vitamin E. Pada mata vitamin E bertugas sebagai antioksidan yang melindungi mata dari paparan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai gangguan penglihatan.

  • Membuat Kulit Semakin Menawan

Untuk anda yang sering terpapar sinar matahari, polusi, dan asap rokok saat beraktivitas. Hati-hati, karena itu penyebab keriput dan kulit rusak. Beberapa penelitian bahkan telah menemukan sejumlah bukti bahwa paparan sinar UV dapat meningkatkan risiko kanker kulit.

Untuk mencegahnya, sering-sering mengkonsumsi buah aprikot. Vitamin C yang terkandung dalam buah aprikot akan melindungi dari bahaya sinar matahari berlebih dan mengurangie efek radikal bebas yang dapat merusak kulitmu.

Vitamin C juga membantu tubuh memproduksi kolagen yang berfungsi untuk menjaga kekuatan dan kelenturan kulit.

Selain manfaat diatas, mengkonsumsi buah aprikot juga dipercaya dapat menurunkan risiko terjadinya stroke, tekanan darah tinggi, dan kerusakan hati.

Sebelum mengkonsumsi buah aprikot, pastikan kamu telah mencucinya hingga benar-benar bersih. Jika tidak, bakteri yang mungkin masih tertinggal di buah dapat menyebabkan infeksi saat masuk kedalam tubuh.

Selain itu, anda juga perlu menyertakan buah aprikot dengan makana bergizi lainnya dan menerapkan pola hidup sehat, seperti rutin berolahraga, tidak merokok, dan menghindari minuman beralkohol.

Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Cara Mengatasi Sakit Kepala Cluster di Rumah

Cara Mengatasi Sakit Kepala Cluster di Rumah yang bisa anda lakukan sembari bersantai segaligus menghilangkan stres agar sakit kepala yang diderita bisa cepat hilang dan sembuh.

Sakit kepala cluster yang menyerang tiba-tiba sangat mengganggu kenyamanan dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Meskipun demikian, sakit kepala cluster tidak selalu harus diatasi dengan mengkonsumsi obat.

Cara Mengatasi Sakit Kepala Cluster di Rumah

Sakit kepala cluster ditandai dengan nyeri di kepala dengan intensitas yang berat dan bisa menyebar sampai ke mata. Sakit kepala cluster biasanya terjadi tiba-tiba dan sering muncul di malam hari. Kondisi ini dapat menyebabkan penderitanya terbangun dari tidur karena rasa sakit yang dirasakan.

Beberapa Cara Mengatasi Sakit Kepala Cluster di Rumah

Serangan sakit kepala cluster bisanya berlansung selama kurang lebih 30-45 menit. Meskipun belum diketahui penyebab pastinya sakit kepala cluster dapat dipicu oleh perubahan kadar hormon, seperti melatonin dan kortisol, kurangnya waktu tidur, serta jet lag.

Apabila pemicunya diketahui, sakit kepala cluster dapat dicegah dengan menghindari pemicu tersebut. Selain itu, anda juga dapat mencoba beberapa cara mengatasi sakit kepala cluster di rumah secara alami, yaitu :

  • Konsumsi Makanan Kaya Magnesium

Sakit kepala cluster juga bisa disebabkan karena kadar magnesium dalam tubuh berada dibawah rata-rata. Oleh karena itu, konsumsilah makanan yang mengandung magnesium seperti biji-bijian, kacang almond, alpukat, pisang, dan sayuran hijau.

  • Konsumsi Makanan Yang Mengandung Vitamin B2

Selain mengkonsumsi makanan yang kaya dengan magnesium, anda juga disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin B2 untuk mengatasi sakit kepala cluster. Ada beberapa makanan yang dapat menjadi pilihan, yaitu : bayam, jamur, yoghurt, hati sapi, telur, dan susu.

  • Minum Teh Jahe

Jahe yang telah terbukti mengatasi migrain, ternyata juga dapat bermanfaat untuk meredakan sakit kepala cluster. Hal ini karena jahe dikatakan memiliki kemiripan efek dengan obat sumatriptan dan obat lain yang digunakan untuk mengatasi sakit kepalada.

  • Hindari kafein

Saat ini, mengkonsumsi minuman yang mengandung kafein sudah menjadi bagian dari gaya hidup untuk sebagian orang. Akan tetapi, jika anda mengalami sakit kepala cluster, sebaiknya hindari mengkonsumsi makanan dan minuman yang mengandung kafein, hal ini karena kafein juga merupakan salah satu pemicu sakit kepala cluster.

Disamping menghindari kafein, kamu juga disarankan untuk membati konsumsi alkohol, makanan berbahan pengawet, dan makanan atau minuman yang difermentasi.

  • Oleskan Minyak Esensial

Selain memiliki wangi yang memanjakan hidung, minyak esensial juga bermanfaat untuk mengatasi gejala sakit kepala cluster, anda bisa mengoleskan minyak kayu putih yang dicampur dengan minyak jojoba atau minyak pepermint yang dicampur dengan minyak kelapa, ke dahi dan pelipis.

Jika sakit kepala yang kami alami tidak kunjung mereda meski sudah melakukan cara-cara diatas, sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut. Jangan sampai sakit kepala yang kami alami berlangsung berlarut-larut dan mengganggu aktivitasmu.

Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL