Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid

Dibawah ini ada beberapa Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid yang sangat baik dalam menjaga kesehatan tubuh dan organ dalam tubuh agar berfungsi secara sempurna tanpa ada gangguan masalah kesehatan.

Flavonoid merupakan kelompok senyawa bioaktif yang banyak ditemukan pada bahan makanan yang berawal dari tumbuhan. Flavonoid seruma dengan antioksidan, yang memiliki beragam manfaat untuk tubuh. Seperti, memperbaiki sel yang rusak akibat radikal bebas. Suplemen Flavonoid juga diduga dapat mengurangi risiko kanker, hipertensi, dan diabetes.

Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid

Buah-buahan dan sayuran adalah sumber makanan yang baik untuk tubuh. Hal itu dikarenakan, banyak buah-buahan dan sayuran yang mengandung kandung flavonoid.

Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid

Tentunya anda pasti sudah mengetahui manfaat dari antioksidan, Vitamin C, vitamin E, dan Beta Karoten yang baik untuk tubuh. Sama seperti antioksidan, Flavonoid juga memiliki manfaat dan peranan besar untuk kesehatan tubuh.

Dibawah ini, ada beberapa Sumber Makanan yang Mengandung Flavonoid yang merupakan senyawa luarbiasa, Yaitu :

  • Rosella

Ekstrak rosella dipercaya baik untuk mengobati kolesterol tinggi, hipertensi, dan diabetes tipe 2. Tetapi, penggunaan herbal ini sebagai pengobatan masih perlu diteliti lebih lanjut karena belum terdapat studi yang memadai pada manusia untuk menilai kemanan, dosis efektif, dan efek sampingnya untuk kesehatan.

  • Apel

Didalam buah apel terkandung flavonoid yang bernama quercetin. Kandungan senya ini memungkinkan untuk tidak sering berkunjung ke dokter untuk berobat. Quercetin tersebut dikatakan dapat mencegah serangan jantung, mencegah katarak, mengendalikan asma, dan mempercepat penyembuhan kenaikan asam lambung. Namun, penelitian ini masih terbatas pada heman. Efek senyawa quercetin terhadap kesehatan jantung menusia belum diteliti dan masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

  • Anggur Merah

Minuman anggur merah atau red wine ini rupanya kaya dengan kandungan flavonoid yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung. Jika memang anda bukanlah seorang peminum, dapat memproleh manfaat ini dengan minum jus anggur yang berwarna ungu. Kandungan Flavonoid ini terdapat pada zat warna kulit anggur merah.

  • Sirsak

Buah yang banyak tumbuh didaerah tropis ini mengandung antioksidan seperti fenol (sejenis flavonoid), potasium, vitamin C, E. Kandungan ini dikatakan berkhasiat untuk mengobati beberapa penyakit seperti kanker dan hipertensi. Antioksidan pada sirsak juga dapat membuat mengurangi radikal bebas. Meskipun dianggap baik, masih diperlukan studi lebih lanjut untuk memastikan efek pengobatan, dosis efektif, dan efek samping penggunaan suplemen ini pada mansuia.

  • Belimbing Wuluh

Buah yang bernama latin Averrhoa Bilimbi ini sangat tinggi dengan vitamin C, Asam Oksalat, Tannin, Asam Amino, dan Antioksidan seperti Flavonoid. Tanaman tradisional ini dipercaya bermanfaat untuk mengobati hipertensi, kolesterol tinggi, kanker, dan diabetes. Namun, efek ini masih terbatas pada penelitian hewan. Maka dari itu, perlu penelitian lebih lanjut untuk menentukan dosis yang efektif pada manusia. Karena, buah ini mengandung banyak asam oksalat, jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan dapat memperberat kondisi gagal ginjal akut.

  • Kacang Kedelai

Salah satu sumber flavonoid yang tinggi terdapat pada kacang kedelai. Beberapa penelitian terakhir menyatakan bahwa kacang kedelai diduga memiliki manfaat dalam mencegah kanker payudara, membantu mengurangi kadar gula darah pada diabetes, mengurangi kolesterol, dan membantu mengurangi gejala menopause. Tapi, fakta ini masih perlu diteliti lebih lanjut.

Selain itu, Flavonoid juga banyak ditemukan pada sumber makanan atau minuman lain seperti teh hijau, jeruk, pare, rempah-rempah, dan biji-bijian. Tanaman herbal tertentu, seperti keladi tikus, juga mengandung banyak flavonoid.

Semoga Bermanfaat

SERA HERBAL

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Open chat
1
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?
Powered by