Sisi Negatif Diet dengan Jus Buah

Banyak orang yang mempercayai bahwa jus buah itu sangat baik untuk diet yang lebih sehat dibandingkan dengan mengkonsumsi buah utuh karena nutrisinya akan lebih cepat terserap oleh tubuh. Akan tetapi, beul ada bukti ilmiah yang menjelaskan tentang ini. Tentunya, disini saya akan membocorkan Sisi Negatif Diet dengan Jus Buah yang bisa anda ketahui dan hindari.

Sisi Negatif Diet dengan Jus Buah

Jus buah untuk diet detoks memang tidak jarang digunakan oleh orangĀ  yang memilih cara paling ekstrem, yaitu dengan hanya mengkonsumsi jus buah dan sayuran, serta hanya makan sedikit makanan lain. Selain untuk menurunkan berat badan dan detoks, penerapan jus buah untuk diet ini juga dikatakan bermanfaat untuk meningkatkan imunitas tubuh, membantu pencernaan serta mengurangi risiko timbulnya kanker. Walaupun demikian, masih belum ada penelitian yang menunjukan bahwa minum jus buah dapat memberikan keuntungan yang lebih bagi tubuh dibandingkan dengan memakannya langsung.

Sisi Negatif Diet dengan Jus Buah

Sebenarnya mengkonsumsi jus buah dapat menghilangkan komponen penting dari buah itu sendiri, Salah satu risiko terbesar adalah kehilangan serat yang terdapat pada sayuran dan buah karena terbuang saat proses penghancuran didalam mesin jus. Padalah serat merupakan bagian penting dalam diet yang membuat anda akan merasa kenyang lebih lama. Dengan tidak adanya serat yang dikonsumsi, maka tidak ada yang dapat menghambat pelepasan gula dari makanan kedalam aliran darah. Hal ini dapat mengakibatkan naiknya kadar gula darah secara cepat dan menyebabkannya tidak stabil.

Pelengsing Cepat dan Aman Sera Herbal

Beberapa jenis sisi negatif diet dengan jus buah :

  • Jus yang tidak segera dikonsumsi di hari yang sama akan berisiko tidak layak minum karena mengundang bakteri
  • Memadukan berbagai jenis buah dalam satu jus akan menyebabkan meningkatnya kalori
  • Hanya mengkonsumsi jus buah untuk diet membuat tubuh lebih tergoda untuk mengkonsumsi makanan berlemak lain karena merasa sebelumnya sudah membatasi diri
  • Belum ada penelitian yang mengkonfirmasi manfaat jus buah untuk diet sebagai sarana detoks yang efektif. Ginjal dan hati akan terasa sudah melakukan proses detoksifikasi secara alami dengan atau tanpa mium jus buah
  • Adanya kemungkinan interaksi dengan obat tertentu jika di saat yang sama anda mengkonsumsi obat. Contoh, buah atau sayur yang kaya dengan vitamin K seperti bayam dapat mempengaruhi kerja obat pengencar darah
  • Tubuh kekurangan protein yang berisiko hilangnya massa otot tubuh

Pada saat membuat jus makan anda akan membutuhkan jumlah dan sayuran yang lebih banyak dan berarti konsentrasi zat tertentu juga akan meningkat. Contonya, buah bit dan seledri mengandung nitrat, ketika di jus, maka jumlah nitrat yang dihasilkan akan lebih besar daripada dikonsumsi secara utuh. Nitrat dalam jumlah tertentu dapat menurunkan tekanan darah. Akan tetapi, karena efek nitrat yang melebarkan pembukuh darah, maka mengkonsumsinya dalam jumlah tinggi akan menyebabkan sakit kepala. Sementara jus yang dijual dipasaran mengandung gula dan kalori dengan kadar tinggi yang justru berisiko meningkatkan berat badan.

Kesimpulannya, mengkonsumsi hanya jus buah untuk diet sangat tidak disarankan karena efeknya terhadap tubuh. Disarankan untuk mengkonsumsi setidaknya tiga hingga empat porsi sayur dan dua buah utuh yang berbeda warna untuk mendapatkan paduan mineral dan vitamin berbeda. Semoga bermanfaat

Respotedby : seraherbal.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?
Powered by