Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

Disini saya akan memberikan beberapa jenis Makanan Untuk Penderita Asam Lambung yang paling aman dan sehat untuk lambung dan kesehatan tubuh agar penyakit asam lambung dapat berkurang dan tidak terjadi lagi jika memang anda menjaga pola makanan dan hidup sehat.

Untuk para penderita penyakit asam lambung atau GERD, tentunya memilih makanan merupakan hal yang sangat penting dan juga dapat membingungkan. Hal ini dikarenakan salah memilih makanan dapat membaut asam lambung meningkatkan dan kambuh.

Makanan Untuk Penderita Asam Lambung

Makanan seperti cokelat, makanan berlemak, pedas, buah asam, tomat, bawang bombay, dan bawang putih pada umumnya merupakan pemicul asam lambung. Gejala penyakit asam lambung berupa mual, muntah, kembung, perut panas, atau makanan kembali naik ke tenggorokan (reflux). Akan tetapi, efek dari setiap makanan juga dapat berbeda pada setiap orang. Untuk mengontrol gejala yang mungkin muncul, cobalah untuk lebih memperhatikan makanan apa saja yang dapat menjadi pemicu asam lambung tinggi yang anda miliki.

Bagi kalian yang memang mempunyai penyakit asam lambung tinggi, Makanan Untuk Penderita Asam Lambung dibawah ini sangat cocok untuk anda konsumsi, yaitu :

  • Oatmeal

Penderita asam lambung memerlukan makanan yang kaya dengan serat untuk mengatasi gejalanya. Oatmeal dapat menyerap asam lambung sehingga menurunkan gejala reflux. Selain itu, Oatmeal tidak hanya kaya dengan serat tapi juga dapat membaut anda merasa kenyang lebih lama.

  • Jahe

Rempah-rempah ini ternyata tidak saja memberikan rasa hangat pada tubuh, tapi juga dapat mengurangi risiko naiknya asam lambung. Dengan kandungan anti-inflamasi yang dimiliki oleh jahe, mampu mengatasi masalah pencernaan dan dapat menjadi pengobatan alami penyakit asam lambung atau maag. Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsi jahe dengan cara di potong atau dipatur, kemudian dijadikan minuman jahe hangat.

Pelangsing Cepat dan Aman SERA Sehat Ramping

  • Lidah Buaya

Dengan kandungan didalamnya yang dapat berfungsi sebagai penyembuh alami, lidah buaya dipercaya dapat mengobati penyakit asam lambung. Selain dapat dikonsumsi dalam bentuk minuman, lidah buaya juga dapat berfungsi sebagai cairan penggumpal dan pengental.

  • Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti brokoli, kembang kol, kentang, selada, timun, buncis, dan asparagus mempunyai kandungan yang dipercaya dapat menurunkan asam lambung, sehingga sayuran tersebut sangat bagus untuk dikonsumsi sebagai makanan untuk penderita asam lambung.

  • Daging Tanpa Lemak

Mengkonsumsi makanan yang berlemak dan berminyak tidak disarankan uttuk penderita asam lambung. Maka dari itu, jika anda ingin mengkonsumsi ikan atau daging, sangat disarankan yang tidak ada lemak, kulit, dan diolah dengan cara dipanggang, direbus, dikukus, atau dibakar.

  • Pisang

Dengan kandungan pH sekitar 5,6 didalamnya, pisang menjadi salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk penderita asam lambung. Selain pisang, buah lain yang dapat dikonsumsi adalah buah pir, apel, atau melon.

  • Roti

Pilihan roti yang disarankan untuk dikonsumsi penderita asam lambung adalah roti yang mempunyai kandungan gandum atau ragam biji-bijian didalamnya. Roti jenis ini dapat mengandung banyak vitamin, serat, dan nutrisi yang baik untuk kehseatan tubuh dan lambung.

Selain memasukan makanan yang sangat bagus untuk para penderita asam lambung, anda juga harus memperhatikan beberapa hal seperti menghindari tiduran setelah makan, merokok, makan makanan dalam porsi besar atau makan sampai kenyang, dan mengkonsumsi minuman bersoda atau alkohol.

Repostedby : seraherbal.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
×
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?