Hindari 5 Kebiasaan Buruk Agar Berat Badan Tetap Stabil

Hindari 5 Kebiasaan Buruk Agar Berat Badan Tetap Stabil

Agar dapat menjaga berat badan tetap ideal dengan baik, harus ada usaha yang perlu dilakukan. Apalagi jika kita setiap hari dibuk dengan banyak hal dan pekerjaa, menjaga kesehatan dan berat badan seringkali menjadi hal yang sangat berat dan malas untuk melakukannya.

Jika selama ini anda sering bingung harus memulai dari mana untuk menjaga berat badan agar tetap ideal, Hindari 5 Kebiasaan Buruk Agar Berat Badan Tetap Stabil dan menjaga pola makan serta hidup sehat agar tubuh tetap terlihat ideal dan tidak ada lipatan lemak serta kenaikan berat badan.

Inilah 5 Jenis Kebiasaan Buruk yang sering dilakukan tanpa disadari :

Ngemil Setelah Makan Malam

Mulai lah dari sekarang untuk berhenti kebiasaan buruk ini. Meskipun tidak mudah karena godaan untuk makan yang manis-manis setelah makan itu enak, tapi cobalah dari sekarang diganti dengan kebiasan yang lebih sehat lagi. Milsakan cemilan anda diganti dengan minum air putih saja.

Makan Sembari Melakukan Aktivitas Lain

Makan dengan menonton TV, Mengetik Laptop merupakan kebiasaan yang harus di hindari. Mengapa ? karena kebiasan ini seringkali kita tidak menyadari asupan kalori yang masuk kedalam tubuh itu terlalu banyak dan kita mengkonsumsi makanan secara tidak terkontrol. Kalau mau sambil menonton tv atau hal lainnya, usahakan atur dulu porsi yang mau dikonsumsi.

SERA Sehat Ramping Herbal

Kurang Tidur

Kurang tidur juga dapat membuat tubuh merasa lapar. Hal ini terjadi karena tubuh dapat memicu produksi korsitol yaitu hormon yang ikut berperan dalam mengatur nafsu makan. Tidak hanya itu, kurang tidur juga dapat menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.

Tidak Pernah Sarapan

Tubuh membutuhkan energi, sistem metabolisme utbuh juga perlu diaktifkan dengan makanan. Untuk itu, sarapan sangatlah penting. Pilihlah menu sarapan sehat dan kaya serat seperti sereal gandum utut dan buah-buahan segar untuk menjaga berat badan yang ideal.

Makan Terlalu Cepat

Ada sebuah penelitan pada tahun 2011 dari Journal of th American Dietetic Association menyebutkan bahwa orang yang makan terlalu cepat berisiko mengalami obesitas daripada orang yang makan dengan perlahan. Tubuh perlu 20 menit untuk mengirim sinyal ke otak ketika sudah kenyang. Jadi kalau kita makan terlalu cepat, sebeleum sinyal tersebut tersampaikan, anda sudah terlanjur makan terlalu banyak sehingga juga kalori yang masuk kedalam tubuh jadi berlebihan.

Untuk menjaga berat badan, selain Hindari 5 Kebiasaan Buruk Agar Berat Badan Tetap Stabil anda juga harus menjaga pola hidup sehat seperti berolahraga dan yang lainnya. Semoga bermanfaat

Postedby : seraherbal.com

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

1
Selamat Datang di website Seraherbal.com , Selamat berbelanja.
Ada yang bisa kami bantu ?
Powered by